じめじめ暑い日が続きますね
関東も今日から梅雨入りだそうです
最近は、外出する方も増えてきましたが、まだ外出を自粛されている方も
多いと思います
それに、雨の日が増えるとなかなか外に出にくくなりますよね
私自身も、緊急事態宣言中から外出できない、
ストレスもあってかお家でのお酒の量が増えてしまい
ちょっと太ってしまいました
そこで、何かしなくては
と、
オンラインの無料動画を見ながらお家エクササイズを始めました
普段、あまり動画をたくさん見る方ではなかったので、
エクササイズ動画の多さにびっくり
無理をして続けられなくては意味がないと、短めで楽しめそうなものをやってみました
楽しそうなのに、やってみると結構キツイ
普段まったく運動をしていなかったので一気に汗だくでした
でも、時間が短いことと素敵な音楽とエクササイズしているからか
楽しい
気持ちいい
これなら続けられるかも
と、不思議と思えました。
GWくらいから初めて、いまだにほぼ毎日続けられています
体重はあんまり変わっていませんが
、体のいろんなところがスッキリして体力もついてきたような気がします
以前にもお話ししましたが、不妊治療、特に卵子や精子を育てるには
健康な身体づくりがとっても大切です
妊娠しやすい体づくり①～質の良い卵子を育てるために～
妊娠しやすい体づくり②～質の良い卵子を育てるために～
妊娠しやすい体づくり～質の良い精子を育てるために～
低糖質、高たんぱくな健康的な食事
、しっかりとした睡眠
、適度な運動
、
これが身体づくりの基本です
こんな時期だからこそ、お家でエクササイズおすすめです