金曜日です。
一週間おつかれさまでした～。私は仕事単位で動いているので、週末＝休みではないのですが、なんとなく金曜日はほっとします。気分的なサイクルがあるみたいです。
いつかダイエット宣言をしたのですがすっかりご報告を忘れていました。というのも、途中でダイエットしていることすら忘れていたので・・・
経過は最後まで順調！最終的に2kg減っていたので、ここでストップをかけました。
そもそも減量は必要ないのですが、椎間板ヘルニアの持病があるため、お腹周りに負担（脂肪のね）がかかると腰痛が出やすくなるのです。というわけで腰痛が体重減らそう！のサインになることが多いです。
とはいえ、変に痩せて筋肉がなくなってしまえば、それはそれで身体を上手く支えられません。バセドウ病の症状が強い時は、筋力が低下してやはり腰痛でした・・・。
ですので、やっぱり健康的な体重と筋肉の維持がもっとも身体に負担がかかりにくいです。
バセドウ病治療中の方、橋本病の方は、甲状腺疾患でない方よりも体重の減りはゆっくりです。もともと筋力の低下や疲れやすさなどもありますので、ダイエットが必要な場合でも、あせらずゆっくりが絶対におすすめです。そうでないと、基礎代謝がさらに低下してしまいます！！
ダイエットにストレスを感じてはＮＧなので、おやつも適度に楽しみましょう♪
マスク習慣で肌荒れを起こしていませんか？対策についてまとめています。
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