私の住んでいる地域は急に真夏のようなお天気になりました～。梅雨前線も姿が見えなくなり、そろそろ梅雨明けかもしれません！！
最近はブログを書くのも忘れ、インプットばかりしていました。もちろん栄養のことです！！
勉強はしてもしてもし過ぎるということはありません。むしろ進めば進むほど、勉強すべきことが増えていきます。楽しみながらインプットとアウトプットのバランスをとっていきたいなと思います。というわけでアウトプット！！
「食事量を減らし過ぎるダイエットは危険です。」
そんなこと、誰でも知ってるよ～と思うかもしれませんし、私もつねづね口を酸っぱくして伝えてきた言葉です。
が、色々な角度から栄養のこと、病気のこと、メンタルのことを勉強してみて、どんどん言葉の意味が深まっています。
なぜ減らしすぎると危険かというと、ストレスに立ち向かえなくなるからです。
ストレスの受け止め方、感じ方は人それぞれですが、一人一人がストレスを乗り越えるためのパワーを十分に発揮するためには、十分な栄養素が必要です。
ストレスはいつでもどこでも受けてしまうもの。楽しいことだってストレスなのですから。だからこそ、栄養素は十分に蓄えておくことが大切です。
とくに、ビタミン、ミネラル！
【ダイエットにサラダがおすすめなわけ】
ストレスを感じると、その処理のためにビタミンやミネラルを多く必要とします。
紫外線もストレスです。ダイエットをすること自体もストレスです！！
というわけで、ダイエット中でも
サラダをたっぷり食べましょう。
ちなみに、ご自身で野菜を買ってきて用意した作りたてサラダが一番栄養価が高いですよ！！
もちろん、サラダだけではなく、食事全体のバランスも見直しましょう！
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