【橋本病体質と栄養不足】

ストレスフリーの食生活で

ダイエット＆体質改善

ポイントはただ一つ

「自分に必要な栄養をちゃんと知ること」

〜甲状腺疾患でも叶う心も体も穏やかな日々〜

甲状腺と予防栄養学の管理栄養士

Acco MUKAWA

こんにちは〜☼

雨が降ったりやんだり、安定しない天気の続くゴールデンウィークですが、みなさま、いかがお過ごしですか？

私は、昨日は外出中に突然の雨に降られ、ウォーキングのところがミニランも加えた運動デーになりました。蒸し暑くて少しハードでした・・・。

橋本病や橋本病の経過観察の方は栄養不足が起こりやすい・・・

バランス良く食事を食べているのに、栄養不足なんて起こるはずがない！という方でも、橋本病や橋本病の経過観察中の方の中には栄養不足が起こっていることはよくあります。

栄養カウンセリングを受けてくださっている皆さまも、カウンセリングを受ける前から、食生活で色々な工夫・努力をされてきています。それでも栄養不足は起こるのです。

そもそも、栄養不足とは

「個人にとって必要な栄養量に対して栄養の供給量が足りていない場合」に起こります。

橋本病体質＆もともとの体質、ライフスタイル等により、さらに栄養の不足しやすさに差が出てきます。

橋本病体質で不足しやすい栄養素の１つがビタミンB群。

ビタミンB群は、全粒穀類や肉、魚、豆類、卵、緑黄色野菜、発酵食品、レバー（レバーは食べすぎにも注意！）等に多く含まれています。

体質改善のために、ビタミンB群をとりましょう！

いつもお読み頂きありがとうございます。

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