【橋本病は太りやすい】その大きな理由は？

ストレスフリーの食生活で

ダイエット＆体質改善

ポイントはただ一つ

「自分に必要な栄養をちゃんと知ること」

〜甲状腺疾患でも叶う心も体も穏やかな日々〜

甲状腺と予防栄養学の管理栄養士

Acco MUKAWA

ゴールデンウィーク。

ゆっくり休まれていますか？お仕事の方はお疲れ様です！！

私は仕事単位で予定を決めることが多いので、ゴールデンウィークもあまり変わりません。とはいえ、外部との連絡はあまりないので、のんびりしたり、仕事をしたり、マイペースに過ごしたいと思います。

実はいくつも理由があります。

一番大きな理由は「基礎代謝の低下」です。これは誰もがご存知だと思います。

２つめの大きな理由は、

「栄養不足になりやすい」からです。

橋本病の体質では、

栄養の吸収や利用速度がゆっくりになります。

そうなると、

もともと栄養が不足している場合、

さらに栄養不足が大きくなってしまいます。

栄養不足は基礎代謝を低下させます。

というわけで、

橋本病の方は橋本病でない方より栄養不足が起こりやすい。

栄養不足は基礎代謝を低下させる。

ダイエットと思って自己流に食事量を減らせば、

健康な方より悪影響が大きくなります。

基礎代謝はどーんと低下します。

栄養不足に注意しましょう！

ダイエットをするには、栄養素の詰まった美味しいご飯を食べましょう！！

ご存知ですか？ストレスを感じている時は亜鉛の排泄量や吸収量が減っているかもしれません！亜鉛不足にも注意しましょう！

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