こんにちは。
BASE Conditioning Laboの山邉です。
何回か前のブログで『約1ヶ月間ケトジェニックダイエットを体験してみて体感した事』を書きました。
- 昼、眠たくなる事がなくなった。
- 空腹はあるものの少し感じる程度。
- 思ったより糖質に対する欲求は無く案外パッと切り替える事ができた。
- なんせ疲れない！
- その代わりウェイトトレーニングはバリバリしんどい！
- やっぱり糖質は最強のエネルギー源！
- ケトジェニック用のトレーニングが構築出来たのは嬉しい副産物。
- 体重がみるみる減っていく。
- 基本【脂質】がエネルギー源なので摂取する【脂質】の質がダイレクトに体調として現れる。
- MCTオイルすげー！
- 今振り返ると純粋なケトジェニックダイエットではなく、糖質制限だった気もする（ケトン体仕様の脳にはなっていなかったかも）
- バルクアップ期にオーバーカロリーにする目的の他に、インスリン分泌を促しタンパク質の吸収率を上げるために、必要以上の糖質を取る事でインスリン抵抗性が高くなっているはずなので、コンテストのための減量期がなくてもメンテナンス期としてたまに、糖質をカットして膵臓を休めてあげた方が結果的にバルクのためには良い気がする。
- 筋トレは物理学、ダイエットは化学
- ミトコンドリア最強！
ここに書き忘れていたのですが、実は
15．背中のダルサがなくなった！
というのを書くの忘れていました。
というのを書くの忘れていました。
それまではトレーニングによる疲労なのか
週に一回は絶対にウールのスタッフに
メンテナンスをしてもらわなければならないくらい
背中に疲労がたまりやすかったんですが
それが無くなりました
なぜコラなくなったのかも
ブログを進めるうちに理解していただけると思います。
ブログを進めるうちに理解していただけると思います。
そういう風に進めていきます！
とにかく思いつくままにあげていったので、
前回のトレーニングの10ヶ条シリーズとは異なり
順不同で15項目を紹介していきたいと思います。
前回のトレーニングの10ヶ条シリーズとは異なり
順不同で15項目を紹介していきたいと思います。
とりあえず１回目（次回）は
⒋なんせ疲れない！
からお送りしていきたいと思います。
からお送りしていきたいと思います。
軸をつくるボディワークスタジオ
BASE Conditioning Labo
京都市中京区西錦小路町263 C-103
075-384-1725
BASE Conditioning Labo
京都市中京区西錦小路町263 C-103
075-384-1725
