実際にケトジェニックダイエットをしてみて。補足

こんにちは。
BASE Conditioning Laboの山邉です。

何回か前のブログで『約1ヶ月間ケトジェニックダイエットを体験してみて体感した事』を書きました。

昼、眠たくなる事がなくなった。
空腹はあるものの少し感じる程度。
思ったより糖質に対する欲求は無く案外パッと切り替える事ができた。
なんせ疲れない！
その代わりウェイトトレーニングはバリバリしんどい！
やっぱり糖質は最強のエネルギー源！
ケトジェニック用のトレーニングが構築出来たのは嬉しい副産物。
体重がみるみる減っていく。
基本【脂質】がエネルギー源なので摂取する【脂質】の質がダイレクトに体調として現れる。
MCTオイルすげー！
今振り返ると純粋なケトジェニックダイエットではなく、糖質制限だった気もする（ケトン体仕様の脳にはなっていなかったかも）
バルクアップ期にオーバーカロリーにする目的の他に、インスリン分泌を促しタンパク質の吸収率を上げるために、必要以上の糖質を取る事でインスリン抵抗性が高くなっているはずなので、コンテストのための減量期がなくてもメンテナンス期としてたまに、糖質をカットして膵臓を休めてあげた方が結果的にバルクのためには良い気がする。
筋トレは物理学、ダイエットは化学
ミトコンドリア最強！