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  9kmウォーキング ★15、16、18年超え★ 230814　
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  三浦スイカO.W.S. 2015（1,000ｍ）/ 2019（500m）230813
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  再編集アップ パンプキンマラソンスイミング 2013 2014
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  バイク de 29km 中足骨骨頭炎？ 230811
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  1回バタフライから1回半バタフライで正確なフォームを 230808
• バタフライ練習 微かな進歩はあると思いたい 230807
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  公園ベンチでバタフライ キックのタイミングをシミュレーション 230806
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  バタフライ練習 25m×14本 230804
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  5㎞ジョグ 230801
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  第569回月例川崎マラソン124回目のエントリ 230730
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  5.72㎞ウォーキング/僕はこんなコースを走っている 230728
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  一部コンテンツ消失　230727
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  バタフライ練習「てるてる坊主を描くように」230726
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  5.4kmジョグ 230725　
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  バタフライ練習或はエントリー佐久平ハーフ 10/22　230724
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  バイク de 28km★バイク22年超え★ 或は松代像山地下壕 230722
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  5kmジョグ☆06年19年超え☆ 或はビート板買ってきた 230721
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  9.44ｋｍウォーキング★17年19年22年超え★ 20230719
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  バタフライ25m完泳/エピローグ小布施見にハーフから 10月山形で捲土重来 230718
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  レース結果小布施見にマラソンハーフ☆17年18年超え☆ 230716

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