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  バイク de 28.79km ★22年超え★ 230617
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  ウォーキング10.26km 230616
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  クロール2,600m ★17年超え★ 230615
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  5.17kmジョグ/小布施用アームカバー 230614
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  クロール2,500m 230613
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  雨の中10kmラン ☆07年超え☆ 230612　
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  5.64kmジョグ 芭蕉？子規だった 230610
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  10kmウォーキング＆5kmジョグ 回復成る 230607 /8
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  エントリー山形丸ごとハーフ / バイク de 30km 230606
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  クロール2,000mと水中ウォーキング1,000m/白糸の滝観光は断念 230605
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  10kmジョグ、1kmで汗タラッ 230604
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  7.2kmウォーキング 230603
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  6/1特注インソールで5kmラン 230602　
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  特注インソール/錦秋湖ハーフレザルト 230601
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  4.87kmウォーキング まだ足腰重い 230531
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  4.5kmジョグ或はエピローグ錦秋湖から「雨が好き」？230530
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  レース結果 錦秋湖マラソンハーフ ☆17年、18年超え☆ 230528
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  その前夜 230527
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  5.4kmジョグ ☆19年超え☆ 装具外来行ってきた 230526/25
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  バイク de 15km ＆ ウォーキング9.3km 230524

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