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  像山地下壕跡 善光寺 その前夜　230715
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  体力温存 / PSA 値さらに下がった 230714
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  バタフライ 12.5mから15mへ そして20mへ 230711
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  3日連続5kmジョグ 230709
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  5kmジョグ 練習メニュー修正 230708
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  水かぶり5kmジョグ 230707
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  バイク de 24km/プロローグ 小布施見にハーフへ /龍田川！ 230706
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  4.14kmウォーキング / 5.58kmジョグ 230704/5
• バタフライ練習左肩痛めた↴ 230703
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  5.35km Wlk/10-640走→10-700走 230701/2
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  ウォーキング4.62km ★18年超え、全部年超え★230630
• クロール1,500m★16年超え★＆バタフライ練習不様 230629
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  7.85kmジョグ ☆22年超え☆或は小布施行アイテム×2　230628
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  ウォーキング6km 230626/27
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  第567回月例川崎マラソン4か月ぶり123回目 ☆08年12年超え☆230625
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  バイク de 20km アディスタは寿命きた 230624
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  6.69kmジョグ ☆12年19年超え☆ 230621　
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  クロール 3,000ｍ ★13年18年超え★ 230620
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  5kmウォーキング さぁ今週末は月例川崎マラソンだ 230619
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  10-640走 ☆17年超え☆ 230618

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