アカデミアから民間企業へ転職した人のブログ

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19Sep
- 転職活動⑦外資系企業の面接　その１
  結構前になりますが、以前、外資系企業への応募に関して記事を書きました。今回は、具体的に面接にまで進んだケースについて書きたいと思います。最初に、私個人の経験談を。今回の転職活動では、2社ほど外資系企業の面接を受けました。外資的にはInterviewですね。Interviewの日程調整はかなり早いレスポンスで、さっさと決まる印象があります。と、その前に、受けた外資系企業についてです。2社ともに日本のオフィスが結構前から存在する会社でした。なので、日本人の職員が多い会社と言えると思います。ただ、業界は少し異なっていました。1社目は、コンサル的なサービスを主体とする会社でした。ほぼすべての業務がリモートで行える、オンラインのツールを駆使するようなものでした。面接もコロナの時期もあって当然オンライン。英語での面接でしたが、日本人同士の会話は日本語となる場面がありました。業務内容についてどんどん深堀りし、適性についても同時に見られていくという感じでした。正直、前もってイメージしていたものと、かなり違う印象を持ちました。ある程度、事務的な作業の経験をし、かつ作業の正確性がかなり求められる、品質管理に近いスキルが求められるのかな、と。ある程度の注意力でどんどん進めて修正していくというスタイルでこれまで来た身としては、適性的には結構しんどいかも、と。そんな感じであまり自信がありませんでしたが、とりあえず面接はそれなりに無難に終了。結果は、、、3日後に「より適性の高い人が見つかったので不採用」と連絡が来ました。説明もあるパターンでした。お祈り的な文章はありませんでした。振り返ってみると、スキル経験的にちょっとマッチしていないので仕方ないのですが、面接で直接話してみてやはりよくわかった部分もあるので、面接を受けたこと自体は非常に良かったと思います。私は面接のお話をもらったら100％受けるようにしています。大体、面接で聞いたり見えることって面白いことが多いです。もう1社についてはまた別の機会に書きます。
17Aug
- ブラック職場から出た後の対策①
  当ブログはブラック職場からの脱出論について考察しているブログです。どうやってブラックな会社から脱出するのか良いのか？について、さまざまな観点から考察していますので、同じく悩みを持っている方の参考になればと思っています。問題解決の段階ブラック職場にいるって方にとって、問題解決はまずブラック職場から脱出するところまでだと思います。しかし、その先も人生は長いです。ブラック職場から出るところまでが７割その先が３割ぐらいのイメージで解決に向けてとらえておくのが良いのではないでしょうか。今回は、「ブラック職場から脱出したあと」についてです。脱出したはいいが、その後の戦略がないとズブズブと行ってしまうリスクがあります。STEP.1無理のない計画を立てるまずは健康管理です。体力がなくなっている、気力がなくなっている場合が多いと思います。まずは回復を優先して、ある程度回復してきたらゆるい社会活動を始めましょう。STEP.2身近な、話を聞いてもらう人を探す私の場合、友達に会いに行ったり、所属しているコミュニティで話したり、家族とも遊びに行ったり、という具合に活動を始めました。友好な関係がある以前の職場（ブラックではないところ）の人と話をするのもいいと思います。私はそんな感じで1－2か月ぐらいでかなり回復していきました。STEP.3転職活動社会人としての活動初期は転職活動になると思います。が、急に応募はしなくて良く、さっと調べたり、サイトへ登録だけするというので良いと思います。実際は、結構キツイと思います。書類応募やお祈りメールで精神状態が悪化するリスクもあります。よほど回復傾向が出てくるか、自信を取り戻すことができないと本末転倒なことになると思います。STEP.４体力、精神を戻す（リハビリ）精神を悪化する前に戻すというのが最終目標でしょう。でも実際は完全には戻らない人が多数と思います。とりあえずこれぐらい耐えられるように、というレベルを決めてそこまで鍛えることを目指しましょう。仕事以外でレベルを作るのがいいと思います。投薬治療をしていた方は、ここで薬を断つという作業が入ると思います。ここが思いのほか骨が折れることになる可能性が高いかもしれません。精神疾患の薬を減らしていくと、離脱症状という特有の症状が出ます。私が使用したデュロキセチンというものは、飲んでも大して効果を感じることはなく、一日抜いても特に変化を感じることはありませんが、２日抜くとめまいと眠気でかなりキツイものでした。徐々にゆっくりと減らしていくというのが鉄則です。この期間も考慮したスケジュールを立てるのがいいと思います。最後の方が切れていたので、再編集しました。
17Jul
- 棚からぼた餅の経験：エアコン工事
  エアコン購入しました！工事日程はどこも繁忙期なので、1ヶ月待ちを覚悟していましたが、、、なんと！翌日分にキャンセルが出たのですぐ入れることができました！快適です
06Jul
- 夏のセールで狙ってるもの
  ドラム式洗濯機を買いたいです。そのほか、食洗機も。時短製品を揃えたいですねー！コスパ的にシャープ製品が良いらしいですね。ドラム式を購入してる人にコメントいただきたいです。シャープ｜SHARP ドラム式洗濯乾燥機シルバー系 ES-W114-SL [洗濯11.0kg /乾燥6.0kg /ヒートポンプ乾燥 /左開き]楽天市場255,736円
27Jun
- 断薬チャレンジ
  抗うつ薬をやめてみたそのときの気分は？気持ち悪い・・・抗うつ薬の断薬はお勧めしませんというかそもそもダメですですが出張先に持っていくのを忘れたため、偶発的に４８時間断薬することになってしまいました。そのときのことを書いてみたいと思います。特に変化のない24時間24時間は正直なんにも影響がありませんでした。私の場合は飲むとセロトニン症という副作用がでてくるので、その症状が出ない分、かなりマシだと思うぐらいでした。就寝前のトラゾドンも所持しておらず、出先であまり寝られなかったというのが一番キツかったです。翌日、徐々にふらつきが翌日、睡眠不足の影響もあると思いますが、頭がぼーっとする感覚と足がふらつくという感覚がありました。そして出張にて飛行機に搭乗する際が何よりキツイ…歩くのもままならない、吐き気その後、吐き気がどんどん強くなっていきました。胃など内臓のシグナルも出てるような気がしていました。なので、水やお茶を飲んだり、軽い食べ物を摂りつつ、休みながら動いていました。出先の対応もそれなりにやらないといけないので大変でした。ポーカーフェイスがうまいのでやり取りした人は気づかなかったと思います。最終的に断薬48時間後に、ようやく薬を飲むことができました。そこからは比較的すぐに吐き気はなくなりました。不定期に頭がふらふらするという感覚は少し長く残っていたような記憶はありますが。断薬チャレンジで得たもの私の場合、直接のストレス源（元職場）からは解放されているので、原因が「脳の状態にある」という客観的な認識をずっと持っています。その状態をどう変えていくか、という手段について知識や経験があると多少は対処できるのかなと思いました。ただ、いきなり断薬すると生活に影響大ということがよくわかりました。徐々に減薬していくというプロセスにどうやって向かっていくか、投薬以外での精神面における改善、医師の指南に加えて、相当の背景知識を持つなど、さまざまな処方知識経験を総合的に高めていったときに、減薬→断薬というプロセスに迎えるのだろうと先々のイメージを持つことができました。個人的にはもう減薬へ進んでも問題ないと思っていますが、医師の判断および許可を得ることが当然と思いますので、まだ今は心の準備だけをするのにとどめようと思います。
21Jun
- 入浴前の作法
  共有浴場での入浴作法って決まってるんでしょうか？かけ湯が最低限のマナー？いやいや洗ってから入るでしょと思うのは少数派なんでしょうか？本日、フェリーに乗っての旅でした。フェリーの醍醐味といえば、海を眺めながらの大浴場。人もそれほど多くなく、ゆっくり満喫しようと思いながら身体を洗っておりました。ところが後から来たお爺さんが、『あ゛ーー』といいながら、直で入湯。いやいや、家じゃないのだよ！それから来る人来る人、かけ湯もなしに入るわ入るわ。マジで垢をすくっとけと思いました。4人中3人がかけ湯なし、身体を洗ってから入る人はゼロでした。昔、年越しの初風呂へ行ったとき、すっごく汚い垢だらけの風呂で入らなかったのを思い出しました。正直、かけ湯だけもやめてほしい。顕微鏡で調べたら絶対にヤバいものが沢山います。
20Jun
- ブラック職場からの脱出⑪傷病手当金の申請
  当ブログはブラック職場からの脱出論について考察しているブログです。どうやってブラックな会社から脱出するのか良いのか？について、さまざまな観点から考察していますので、同じく悩みを持っている方の参考になればと思っています。今回は、傷病手当の申請時のことを書きます。まず、傷病手当とは、病気休業中に被保険者とその家族の生活を保障するための制度です。病気やけがのために会社を休み、事業主から十分な報酬が受けられない場合に加入している健康保険から月給の6割ほどが支給される、というものです。病気やけがで休んだ期間のうち、最初の3日を除外し、4日目から支給されます。期間は、支給を開始した日から通算して1年6ヵ月です。結構、長いですよね。また、退職してもその期間内であれば支給されます。また、その期間が過ぎた後に続けて失業保険を受け取ることも可能です。ただし、条件的には治療が進んで就職活動することが求められます。治療期間がそれぐらい長くなってくると結構キビシイですね。では、申請についてです。私の場合は、一応会社から手続きの流れの案内がありました。手続き的には必要書類を記入して保険の担当部署に送付します。必要な書類は医師が記載する「症状の説明」、「発症原因」、「診察期間」に関する書類本人の情報記載書申請に関して内容理解する旨の同意書という３点が少なくとも必要です。転職などで保険が切り替わっていたら、そちらに加入期間を示す証明書が必要なこともあります。医師に記載を依頼すると、通常忙しいはずなので結構待つことになります。そして、当月分は翌月にならないと発行できないので、事前に傷病手当に関する診断書が必要ということを知らせておく方が良いと思います。そうすると、翌月になって比較的早く入手できると思います。最初の傷病手当金の申請認定は時間がかかるようなので、初月の分は特に早めに申請しておいた方が良いかもしれません。
19Jun
- パソコン黎明期支えたブラウザ引退
  インターネットエクスプローラがスタンダードみたいな時期っていつまでだったんでしょうか。未だに行政サービスなどで見ることがあったような気がするけど、民間だとそんな縛りはずっと前に無くなってたかなと思います。個人的にはなんとなく遅いのでほとんど使ってなくて、思い入れはないかな。。ネットやり出して最初に使ったブラウザだったら思い入れがあるのでしょうね。私の場合のそれはNetscapeですね。
17Jun
- わたしのほっと一息つける時間
  ほっと一息つける、コーヒー飲む時ですね。ギャグじゃなく、ホットだとホッとします。アイスは喉乾いてる時だけですね。1日2、3回飲めるとかなりリラックスします。
- 転職活動⑥外資系企業へ転職するためには
  前回は、いい転職エージェントとどうやって出会うか？ということについて書きました。良い求人、転職先として大きく2種類、国内企業と外資系企業があります。これからの時代、衰退が著しい国内企業にわざわざ就職するのは得策ではないと考える人もいると思います（というか、私ですが）。そこで、今回は外資系企業へうまく転職するための方法論について書きたいと思います。最初に、私個人の経験談を。今回の転職では日程の都合でなかなか外資系企業への就職活動はうまくいきませんでした。日系企業での内定を受けたタイミングで、外資系企業の良い案件が多く回ってくることになりました。外資系企業の案件を受けるための「準備が遅かった」という反省点があります。以下、少し余談です。内定を蹴ってまで、あとから外資企業の選考を追うつもりもありませんでしたが、途中の2次面談までは選考を受けていました。その感触では、おそらくその外資企業でも内定はいただけたかなと思います。就労条件は外資が良いですが、得られるスキル面では日系が優れていたかなと思います。というわけで、今回は外資系企業への転職準備について書きたいと思います。まず、転職先の外資系企業の業界はどこか、です。テック系の有名大企業なら、直接応募でいいと思いますが、多くはそういうポジションに出そうとはしないと思いますので、特定業界の特殊な求人を探ることになるかと思います。私の場合、①転職サイトに登録↓②外資系を扱う転職エージェントからのコンタクトを待つです。登録する転職サイトですが、外資系のエージェントがチェックする転職サイトでないとほぼ無いと思います。私が登録した中で、コンタクトを受けたのは、①ビズリーチビズリーチとは｜選ばれた人だけのハイクラス転職サイト【ビズリーチ】初めてご利用の方へ、ビズリーチが提供できる価値などを説明します。ビズリーチは、選ばれた人だけのハイクラス転職サイトです。www.bizreach.jp②ミドルの転職（エンエージェント）転職｜30代、40代のハイクラス転職サイト【ミドルの転職】エンジャパン30代・40代のハイクラス転職ならエン・ジャパンの【ミドルの転職】。年収1,000万円以上の求人を5,000件以上掲載。経営幹部・CxO・管理部長・営業部長など、会員限定の非公開求人スカウトも多数。mid-tenshoku.com③Linkedin（転職サイトというよりビジネス系SNSですが）LinkedIn: Log In or Sign Up750 million+ members | Manage your professional identity. Build and engage with your professional network. Access knowledge, insights and opportunities.www.linkedin.comになります。Linkedinは気軽に登録している人も多く、探す方もフランクに声がけが来る印象です。反面、ガチ案件をもっていない、触りのような声がけも多い印象です。ガチ案件ということでは、ビズリーチが比較的多かったです。ミドルは外資系の話は極稀です。当然ですが、英語などの外国語を使用する実務経験の記載や英語のCV、職務経歴書などを登録しておかないと声がけは来ないと思います。声がけがあったら、是非にでも面談しましょう。そこが興味を持ってもらえる業界について、新たに知るきっかけになります。そういう潜在的な自分にマッチする業界について知ったうえで、自分のCVや職務経歴書を修正し、よりその業界で必要とされるスキルセットがないか、見直しましょう。次回は、外資系企業案件でのInterviewについて書きます。
- 転職活動⑤いい転職エージェントに出会うには
  前回は、転職エージェント評価における３つの軸について書きました。今回は、そこであがったような良い転職エージェントに「どうやって会うか」について書きたいと思います。長々書くのは性に合わないので結論を書くと、「待つしかない」と思います。元も子もないような気がしますが、要は焦って探しても、なかなか見つかりませんよってことです。時間が必要なのです。とはいうものの、何にもやらずに待っていても、向こうからコンタクトを取ってくることはないので、向こうがコンタクトをしてくるように準備をする必要があります。まず、順序としては、①転職サイトに登録↓②履歴書、職務経歴書の充実↓③業界向けの必要能力の記載かなと思います。ここまではある程度地力でやる必要があります（また別エントリーで説明するかもしれません）。転職サイトが乱立している状況ですので、どれを選ぶのか難しいですが、年代や、収入クラスにに応じて、登録サイトを絞るのがいいのではないでしょうか。わからなければ、５ー１０ほど適当に登録しても良いと思います。で、求人側がいろいろチェックをしてくると思うので、コンタクトしてくるのを待ちます。イメージとしては、ここでいいエージェントが現れるまで１－２か月ほどかかってもおかしくないです。普通、エージェントは特定の（なかなか条件に合う人がいないような）求人を持っています。その求人を紹介するためにコンタクトをしてくるわけです。で、そんな求人がどんなときでもあるかというと、いつでも出ているわけではないのです。なので結果的に結構待たないと、いいエージェントにも出会えないということが起こります。前回のエントリーでいう、いいエージェントの評価軸でいうところの３つ目の軸ですね。ここをうまく手繰り寄せるには、ある程度時間が必要です。今回、転職エージェントと出会うための方法論について書きました。次回は、外資系企業への転職方法論について書きます。
15Jun
- そば派・うどん派どっち
  基本は、そば派。当然、ざるそば。かけそばというものは邪道。でも、ざるうどんは無い。
14Jun
- サッカー日本代表チュニジア戦　大敗したのは○○が原因
  何年ぶりか分からないけど、久しぶりにサッカー記事を書きます。今日はキリンカップという名の親善試合で、日本対チュニジアが行われました。直近、ブラジルには0-1で惜敗するも、4-1を2回してたようにまぁ勝つだろうと言うのが大方の見方だったと思います。しかし、完敗と言わざるを得ない0-3のスコアで締めくくりました。残念。日本の問題点は、ビルドアップにあるのですが、アジア予選からほぼ改善せずにここまで来てるような。プレスを外すような動きなり、配置変化ってできないものなのでしょうか。今日、ワールドカップ本戦前にしっかり露見したことで、さすがにメスを入れてくれるのでは、と淡い期待を抱きたいと思います。
13Jun
- 抗うつ薬体験記②増量？飲んで２ー３週間
  当ブログでは、ブラック職場から脱出するための処世術を論じています。筆者の脱出ルートは、心療内科でうつ病診断→休職→脱出になります。うつ病診断は当然ガチな診断で、後から客観的に考えると自覚症状はほぼフルコースでした。それでも、当時の自己診断では、うつ病と呼べるほどの症状ではまだないと甘く見積もっていました。結果、診断では重度のうつ病でした。脱出に関わらず、うつ病の治療を開始する必要性があるという診断でしかも治療期間も早期に開始する方が短くなるとのことから、診断後、比較的早期に抗うつ薬による治療を開始しました。抗うつ薬を飲み始めて１週間に起きた変化は、良く寝られるようになったこと記憶力が徐々に戻りだしたことです。精神不安はまだ改善したとは言えない状況でした。ただ、職場からはひとまず離れることができたという効果も大きかったはずです。ぼーっとすることも多いものの、事務手続きなどで動くしかない状況のため、ブラック職場以外での適度な負荷があったと思います。さて、今回の記事は、「抗うつ剤治療の２週間目～３週間目」についてです。まず、デュロキセチンの量が20mgから30mgへ増量されました。この増量は、別に症状が悪化したわけではなく、徐々に量を増やしていくという通常の処方です。30mgへ増量した効果は感じられたか？ということについてですが、結論としては、めまい、吐き気という副作用の方がやや強く出てきました。肝心の精神安定作用は、私の場合は「なんとなく…」というところを行ったり来たりしている感じです。この辺は主観によるところが大きいので、あまり深刻には考えませんでした。トラゾドンが影の功労者という感じで、とりあえずこれのおかげで睡眠量を一定確保でき、認知機能、意欲改善に効果が大きいと思っていました。こんな感じで淡々と薬を飲んで、日々の必要な仕事（退職手続き、傷病手当の申請等）をやっていくという生活でした。次回、もう少し長い目で見た治療経過について書きます。
11Jun
- 転職活動④自分に合う転職エージェントの選び方
  自分に合う転職エージェントをどうやって選ぶか？について考えをまとめてみました。まず、転職エージェントに対する評価項目の軸があると思います。3つほど考えてみました。社会人としてのふるまい事務処理能力求人提案力それぞれについて説明しますね。社会人としてのふるまいこれは、どういうことかというと、転職エージェントは「求人出してる会社」と、「転職者＝応募者」をつなぐ、コミュニケーションをとる代理人となるわけです。その代理人が失礼な対応をする人であれば、会社にどういう態度で接してるか非常に不安に思います。当然、転職者も対応に礼儀やマナーがあるのは前提です。しかし、エージェントの方が礼儀やマナーに不足がある方であれば、代理人として信頼するのは困難と言わざるを得ません。私の経験的にも、応対面であまりいい印象を持てなかったエージェント経由では応募しても面接などへつながることも少ないし、また面接へ行き、良い感触であっても、それに反して頓挫することもありました。そうなると無駄な時間と労力を割くことになるので、最初から関わらないほうが良いと思いました。事務処理能力これは、単純に仕事の処理が遅いことが問題となります。抱える案件が増えると、メール処理などのやり取りが多く蓄積しますし、それが原因で仕事が回らなくなるということもあるとは思いますが、たとえば、面接の日程調整で一旦滞ってしまうと、何度もそのやり取りをやり直したり、場合によっては、想定される選考期間に合わなくなるというリスクも出てきてしまいます。また、遅延ならまだマシで、仕事の遅い方に限って会話やメールでの内容について、一度確認したことを忘れ、条件に合わない見当違いの求人を出してきたり、求人企業に誤った情報を共有されたり、とリスクが∞です。正確性と迅速さが求められると思います。この点、冷静な性格の方が向いてるような気がします。求人提案力これは、転職エージェントの個性・強みがかなり現れる部分と思います。エージェントが得意とする業界、職種というものがあります。これまで１０人を超えるエージェントとやり取りしてきましたが、同じような職種を勧められることは希です。エージェントの強みとなる、彼らがよく知っている企業や業界でマッチしそうな求人を案内してもらう方が、面接の機会を得る確率は高いと思います。これは業界で求められる人材、スキルがかなり明確で、さらに求人案内では書ききれない潜在的なニーズについても知っていることが多いからです。今回は、転職エージェントの選び方の評価ポイントについて書きました。次回は、そういう自分に合った転職エージェントとどうやって出会うか？について書きたいと思います。
10Jun
- わたしがこの夏欲しいアイテム第二弾
  ノートパソコンが欲しい。決め手はコスパ。できればAMDなら5800、intel なら12世代のi5以上でメモリ32GB、GPUはRTX3070、価格は15万以下。価格設定間違えてるのを狙うしかない。売り切れのPickを選べてしまうのはなんとかならないのかな。【第12世代インテル最新CPU・RTX3070Ti搭載】MSIゲーミングノートPC Katana GF66 i7 RTX3070Ti/15.6FHD/144Hz/16GB/512GB/Windows 11/Katana-GF66-12UGS-043JPAmazon（アマゾン）249,800円HP ノートパソコンゲーミングPC OMEN 16 AMD Ryzen7 16GBメモリ NVIDIA® GeForce RTX™ 3070 Laptop グラフィックス 16.1インチフルHD IPSディスプレイ Windows11 Home （型番：4R000PA-AAAF）Amazon（アマゾン）189,000円【第12世代インテル最新CPU搭載・薄型軽量】MSIビジネスノートPC SummitE14FlipEvo 360度展開 1.6kg i7 IrisXe/14QWXGA+ DCI-P3相当ペンタッチ対応/16GB/512GB/Windows 11 Pro/Summit-E14FlipEvo-A12MT-006JPAmazon（アマゾン）189,800円インテル Core i7 搭載 ASUS ゲーミングノートパソコン TUF Dash F15 FX516PE(16GB, 512GB/1,920×1,080(144HZ)/RTX 3050 Ti Laptop GPU/15.6インチ/エクリプスグレー)【日本正規代理店品】【あんしん保証】FX516PE-I7R3050TECG【Windows 11 無料アップグレード対応】Amazon（アマゾン）153,780円Dell ゲーミングノートパソコン G3 15 3500 ブラック Win10/15.6FHD/Core i7-10750H/16GB/512GB/GTX1660Ti NG385LVRA-AWLB【Windows 11 無料アップグレード対応】Amazon（アマゾン）173,580円【最新第12世代インテル i7 CPU 搭載】GIGABYTE AORUS 5 クリアな視角で勝利を掴め_144Hz搭載ゲーミングノートPC/Microsoft Azure AI/ 15.6インチ/Win 11 Home/日本語配列 ( RTX 3070 | i7-12700H | DDR4 8G*2 |512GB SSD)Amazon（アマゾン）227,700円
09Jun
- 抗うつ薬体験記①飲んで１週間
  ちょっと別のシリーズとして抗うつ薬治療の個人的体験について書きます。当初、うつ病の診断を受けた際、抗うつ薬の副作用について説明があり、その病院では抗うつ薬ではなく、経頭蓋磁気刺激（TMS）による治療を勧められました。以下、余談になります。TMSは保険適用外になり、高額になるものの「治療期間が短くなる（ということが期待できる）」というのが売りでした。保険適用にできないこともないものの、それになるためには一度抗うつ剤による治療を行った上で、治療の効果があまり見込めないという条件があるので短期的には難しいということだった気がします。で、結局抗うつ剤の治療を開始しました。まず自宅療養ということで、かなり楽にはなりましたが、より早く治療し、回復に向かいたいという思いから積極的に動きました。で処方されたのは、デュロキセチン、セロトニン・ノルアドレナリン再取り込み阻害薬（SNRI）というものです。不安が出たときに頓服でクアゼパム、寝る前にトラゾドンも処方されました。デュロキセチンは20mgから徐々に増やしていくとのことで、最初は20mgと低用量でスタートしました。なんとなく効いているかな…という感じで、今もそんな感じです。クアゼパムは、筋弛緩作用をかなり強く受けたため、ほとんど飲まずに処方もすぐになくなりました。トラゾドンは顕著に睡眠安定作用を受けることができました。睡眠が安定的に確保できると徐々に認知機能、記憶力、判断力、意欲減退は改善していきました。記憶力に関しては、もしかしたら戻らないのではと思っていたので記憶系の脳トレを使って評価とかねてトレーニングをしていました。やはり最初はやばいぐらいに成績が悪かったのですが、１か月ほどで平均的な成績までは向上しました。こんな感じが短期的な治療状況です。また、中期的な視点でうつ病の薬理治療体験を書きたいと思います。私が使っていたのはスマホアプリですが、こういうのでもいいですよね。東北大学加齢医学研究所川島隆太教授監修脳を鍛える大人のNintendo Switchトレーニング楽天市場3,559円
08Jun
- 転職活動③転職エージェントを使い倒す
  今回は転職エージェントについてです。転職エージェントは基本的には転職希望者によって心強い味方です。しかも、無料で助けてくれます。Ｑ：どうやって転職エージェントを見つけるの？私の場合、はじめて知り合ったのは、転職サイトへ登録して数日たったころでした。外資系転職エージェントの方がメッセージを送ってきて、「あなたに合う求人があるから話を聞いてほしい」と言ってきました。あまりこの転職業界のことを知らなかったので、（めちゃくちゃ怪しい人から連絡がきたな）と思ってしまいました。それから、ほぼ同じような感じで色んなエージェントから様々な求人の案内が来ました。私の不安は完全に杞憂でした。転職エージェントの方は、総じて優しく、転職希望者の持っているスキルとマッチする可能性のある職種をそのエージェントの知識や経験から判断し、求人を紹介してくれます。私のようにあまり業界について知らない場合、非常に強い情報源となってくれます。転職エージェントは具体的に何を助けてくれるの？先程お話した求人の紹介、そして実際に応募するときにはその書類作成の助言、チェック企業との選考過程の仲介というところです。良い転職エージェントばかりなの？これが、結構重要なポイントだと思います。通常、転職エージェントからコンタクトがあった場合、まず電話かオンラインで面談しましょうということになります。ここで転職エージェントの方の個性というものが出てきます。人によってはメッセージでも出てますが。。正直、この人全然知らないな、、、なんか失礼だな、、、とかはあります。自分に合うか、よく業界のことを知っているか、自身のスキルを評価しているか、というところは最低限見極めないといけないです。次回は、自分に合う転職エージェントの選び方について書きたいと思います。
- ブラック職場からの脱出⑩抗うつ薬ってナニ？
  当ブログはブラック職場からの脱出論について考察するブログになっています。どうやって脱出するのか最適解か？について、さまざまな観点から考察していますので、同じく悩みを持っている方の参考になればと思っています。今回は、抗うつ薬の役割とメカニズムについて実際に飲んだ経験者として、また専門家として書きます。うつ病の患者は、セロトニンの量が減っている、だから、「そのセロトニンの量をもとに戻そう」というのが抗うつ薬によるうつ病治療の考え方の基本になります。注：筆者は医師ではなく科学者ですので実際のうつ病の治療に当たっては、信頼できる医師を頼ってください。抗うつ薬がセロトニンの量を増やす方法とは？？？セロトニンは脳の神経細胞から放出されますが、放出された後に、もう一度神経細胞に取り込まれます。その取り込まれる場所をブロックして、戻らなくしてセロトニンの量を増やそう！というのがその方法で、今現在の主要な抗うつ薬の作用です。んー。ぶっちゃけ、色々疑問が出てきます。取り込まれたセロトニンは意味なくて、細胞の外にあるセロトニンに意味があるの？セロトニンは脳や体の色んな場所にありますが、うつ病で問題となるのは、脳の神経細胞の「間」にあるセロトニンと考えられているようです。神経細胞の表面にはセロトニンを受け取る、受容体（じゅようたい）というものがあります。受容体にセロトニンが引っ付くと、受容体の形が変わって機能を発揮したり、受容体が細胞の中への通り道となり細胞の中へ化学物を通したり、という機能が知られています。細胞の間にセロトニンがたくさんあると、神経細胞の受容体にたくさんセロトニンが引っ付くことになります。そうすることで受容体の機能を活性化します。ほかにも色々謎が多く、気になりますが、とりあえず、抗うつ薬はセロトニンの量を増やそうとするものです。そういうことにしておきましょう。そして、そういう考えに基づき、セロトニンの量を増やす薬を飲んでいくと実際どうなるのでしょう？次回は、その効用について書いてみます。以下、Youtube動画を２つ紹介しておきます。
06Jun
- 転職活動②どんな業界、職種があるのか知る方法
  今回は転職活動について書きたいと思います。私は前職までは、ほぼアカデミアに絞って転職活動をしてきました。しかし、もはやアカデミアに明るい未来はないと判断し、完全に民間企業にターゲットを変えて転職活動をしました。民間企業をどう選択するかという点において、自分のスキルセットと自分のキャリア志向性からいくつか可能性がある分野、業界があることを知りました。どんな業界があるか知る自分のスキルと経験に付加価値をつける求人案内を受けるためのネットワークを張る前回の記事で、上のように、大きく3段階のステップがあったと書きました。ということで、今回の記事は、「１．どんな業界があるか知る」ということについて筆者の「バイオ系アカデミアから民間企業へ」という例にはなりますが、書きたいと思います。自分のスキルが活きる業界や職種がなんなのかこれ正直、難しい問いだと思います。自分の属する分野、自分の持っているスキルとマッチングする業界って今、仕事しながら自分で分かっていますか？広い業界なら、自分の会社の立ち位置、その中での役割が見えてると思うんです。アカデミアでずっと生きてきて、そのままずっと続けていこうと思っていた人であればあるほど答えるのが難しいと思います。私も（難しいな…）と最初のころずっと思っていました。私の場合、もともと民間企業で働くことも想定していましたし、なんなら学部新卒で就職活動もしていました。なので、全くの知識ゼロではありませんでした。しかし、新卒と中途では求められるスキルは全然違います。そして、時代は常に変化していますし、自分のスキルが、民間企業でどう生きるのかというイメージを持つことが難しいと思いました。なので、「イマ（！）、業界がどういうテーマでビジネスを進め、どういう視点で取り組み、どんな人材を欲しいと思っているのか」を新たに知る必要があります。これらについて、最初は直観で知っている企業、求人案内を見ながら広く知っていくしかないと思うんですね。そうすることで、ゆっくりと徐々に業界分類と現実的な職種が見えてくると思います。私は結構早めに複数の転職サイトへ登録し、適当に書類を作って応募したり、転職エージェント連絡があるとから色々聞いたりしてみました。その中でコツのようなものがなんとなく見えてきました。その辺について次回の記事で書きたいと思います。

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