続き。
次に床でアラベスクのような体勢で膝を伸ばす練習。
バレエは背骨の回旋、股関節、距骨だけで立つ。 他の筋力は必要無い。
アラベスクに背筋や中殿筋は必要無い。
内ももラインの伸びだけ。
次に立って、傾斜床で腰を下げて踏む支点にテンションをかける練習。
ポワントに立ち上がるしか選択肢が無い。
上半身はだらしなくしないと、背骨が良い位置に入らない。
みぞおちをロックしない。
上がりきったら、その感覚のまま降りてくる。何も変えない。
傾斜床でレッスンしなければバレエにならない。
支点にテンションがかかったら、支点からの波に軸も乗ってくれる。
波に乗って立つ。
最後に質問で、エシャッペについて聞かれたので、エシャッペの練習。
上に上がろうと思わずに、支点を前に。
万歳しながらエシャッペ。
ちょっとアホになったほうがやりやすい。
足首と股関節が遠い感じで、足首を重く。
守りに入らない。
変に体がはねちゃう人は仙骨は前、または仙骨を下に。
終わり。
