続き。
✤紫色の文字が生徒の方の言葉です。
ここから左足で同じ練習。
中殿筋をほぐしたら左足が良くなった。
すごい股関節が良くなった。過去最高。
「パーソナルレッスンに来るようになって、アンディオールはすごくしやすくなったし5番に入りやすくなったけど、上半身がそれについていかない」。
（この方はアメブロを読んで去年の12月からパーソナルレッスンに来てくれてます）
上半身がついてこないのは背中の回旋が足りないため。
本来、頭を動かすたびに背骨は動く。
だから背骨は柔らかく保たれる。
背骨から頭が抜けていくような感じ。
頭だけ動かしていると背骨が固くなる。
次のパッシブムーブメントの練習。
肘の力を抜いて、腕を外旋して肋骨を広げて、腕を引っ張り出す動きを繰り返す。
胸郭の奥から腕。
肩で折れないように。
バレエは折れ目の無い体。
次のパッシブムーブメントの練習。
中指と薬指で首の後ろをさわり、上半身を丸めてから伸ばして首を正しい位置に入れる、そこから首を後ろにガクンと倒す。
背骨に頭が刺さった。
「めっちゃ開放感。全然、体が違う。」
終わり。
