上を向いて天井が見えますか

YouTubeで

「くびの動きひとつで板キックが変わる」

という動画をご紹介しました。

板キックの息つぎは首の動きをよくすることで断然ラクになる

※※※ 

水泳の練習で「板キック」

というのがあるんですが、 

板キックの「板」は「ビート板」のことで、 

「キック」は「足の動き」をいいます。 

「板キック」とは、 

ビート板を使った足の動きの練習メニューで 

水泳初心者さんから、ベテラン、

アスリートまで 

だれでも行う基本的な練習です。

 ※※※

首が上下に（特に上）向きづらいと

余計な力を使うことになるので

まずは、首の動きをよくするケアをしましょう！

という動画です。

天井を向いたつもりでも、

見えているのは正面の少し上くらい‥

なんてことはありませんか？

理想的なのは、

目も鼻も口も天井を向いている状態です。

私はどうだろう？

と思ったら、

鏡の前でチェックしてみましょう。

動きやすいカラダをめざして、

思い出したときに

セルフケアやってみてください。

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▼

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水泳コーチとしても活動しています。

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