先日、実母を連れて
お出かけをしました。
浅田真央ちゃんのスケート公演。
会場は外も中も階段、階段、階段。
杖をついておられる方も
多かったから、
スタンド席の狭い階段や通路を
移動されているのを見て
ヒヤヒヤしました。
母はゆっくりではあるけど
手すりも持たずに
階段を上ります。
「いいねぇ。
このままがんばれーー！」
と言ったら、
「お義母さんの年になるまで持つかね・・」
と。
母と義母は8歳差。
「今の暮らし方のままだと
８年後に現状維持は難しいかもね。
将来に不安があるなら
今のうちから手を打たんとね！」
と話すと、黙ってました。
母は運動とは無縁の人。
生活習慣病のグランドスラムだから
食事、運動の大切さは
お医者さんや栄養士さんに
耳にタコができるくらい
言われているはず。
でも、
食習慣を直せない、
運動しない。
ま、この辺は
私が色濃く受け継いでいるので
気持ちはよーくわかります。
やらないといけないこと
やってはいけないことは
分かっているけど
なかなか行動に移せない。
だけど、女性のカラダは、
生理を卒業するあたりから、
膝、腰、股関節、内臓疾患…
急に悪化し始める方もおられます。
ちょうど私くらいの年代。
私も少し自覚があります。
ストレッチを怠れば
すぐにひざや股関節に
違和感が現れます。
カラダの勉強を始めてからは
その違和感が、
ストレッチですぐに改善するものか、
すでに関節が変形を始めていて
改善は手強いものかも
何となく分かるようになり、
こりゃあいかん！！！と
危機感も覚えています。
悪化させないための
メンテナンスやケア、運動をしないと…ね。
あー分かるー
わたしもーー
みたいな方、そして
何をすればいいのか分からない。
やり方が分からない。
どれくらいやればいいのか分からない。
ひとりだと続かない。
おうちトレーニングは続かない。
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