バンザイしようとすると
途中から急ブレーキがかかってしまう・・。
ちょうど、水泳の『背泳ぎ』をするように
片方ずつ腕を上げていくと、
分かりやすいかな。
左右で、頂点の位置が違うときには、
まず、位置が低い方の側から始めてみましょう。
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（動画）
- 肩をおさえる（固定する）
- 頭をおさえた方のほうへ傾ける
- ぼぉーーっと何も考えないで始める（脱力する）
前後にゆらす
くるくるねじる
おもりのついた糸のように回す
この3種類の動きをお見せしています。
どの動きを、どれくらいの時間やるのか。
それは、もう、好きなだけ‼︎
どれを、どれくらい、やっても
害はないので、ご安心ください。
一通りやってみたら、
また、片方ずつ腕を上げてみて
ビフォーアフターを確かめましょうね。
腕を上げたとき、
頂点の位置が
どんな風に変わっていますか？
あんまり変わってない、というときは、
もっと時間をかけてやってみてくださいね。
カラダが動きづらくなっている時、
いきなり鍛えたり、
ぐいぐい伸ばしたりするのは逆効果です。
そんなことしたら、
カラダはびっくりして
防御反応で固くなるので。
動きをよくしたいときは、
まず今の動きづらい状態を、
動ける状態にリセットすることが肝心です。
それから、
理想のカラダに近づけるように
がんばるのが、実は一番の近道です。
いろいろがんばってみたけど
ちょっと限界かも・・
長引く痛みをなんとかしたい・・
という時は、
個人施術がお勧めです。
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水泳コーチとしても活動しています。
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