外出が制限されて、運動不足に拍車がかかっていませんか？
窮屈なおうち時間に、このオンラインレッスンを加えてもらって、この闇が明けたとき、やりたいことができるよう、カラダを整えておいてもらいたい！と思って、レッスンの生中継を始めました。
いつでもできる…のではなく、その時にやる！ことで、運動を習慣にできます！
使うのは、スマホアプリのLINEです。
オンラインバレトン専用のグループで、レッスンをライブ配信します。
画面の中で、私は動いていますが、みなさんはどこにも映りませんし、参加無料ですので、お気軽にご参加ください。
【参加方法】
すでに私の個人LINEでお友だちの方は、『オンラインレッスン希望』のメッセージをください。
個人LINEをご存じない方は、090-1352-0722 で検索して、友だち追加してから、『オンラインレッスン希望』のメッセージをください。
詳しくは、↓こちらもご覧ください
【オンライン参加者募集】LINEグループでレッスンの生中継始めました！参加無料です
体幹強化、足腰のトレーニング、バランス力強化、有酸素運動ができるエクササイズです。
筋力・体力に合わせて、自分で動きを調節できるので、安全にマイペースで運動ができます。
クールダウンのストレッチでは、使った筋肉の緊張を和らげ、関節がなめらかに動くよう整えます。
カラダは動かしているから、動くんです！
動かすのをやめてしまったら、動かなくなる！
こんな時だからこそ、運動を習慣にして、動けるカラダを作り、維持しましょう！
10:30～11:15 水・金・日
19:30～20:15 火・木・土
※土曜日はストレッチのみ。カラダをほぐして、1週間の疲れをリセットしましょう！
