● レッスンで軸脚を優先したい！！
正しいバレエで本当の上達を。
東京、笹塚・原宿の
バレエ・ベーシック三井です。
特にデュエットの時、
たとえ倒れても軸脚は抜くな
と書きました
軸が無くなるのって
一番多いケースが
鼠蹊部が引け
骨盤が倒れるからなんです。
軸脚のつけ根を
倒したくない。
だから
バーレッスンでは
軸脚の鼠蹊部を伸ばしたまま
変えたくない。
タンデュから戻す時
よっぽど身体的条件に
恵まれていなければ
膝を伸ばしたまま
５番に戻すと
５番に入らない
もしくは
鼠蹊部を引いて
５番に入れることになる。
軸脚の鼠蹊部を
伸ばしておくため、
また５番で両脚の鼠蹊部を
伸ばすためにも
タンデュから戻す時
膝は少しだけ緩めたいんです。
軸脚の大転子を入れたまま
鼠蹊部を伸ばしておきたい。
タンデュだけでなく、
ジュッテも、
ロンデジャンブも １番通過する時、要注意！
フォンデュから伸びた時も…
全部、全部！！
バレエ・ベーシックの
お気に入りの表現は
軸脚の
足首に
太めのリボンぐるぐる巻き
つけ根に
幅の太いベルトを巻いておく
（全て想像の）
こちらのビフォー（左）アフター（右）なんですけど、
実は何も『お直し』はしていなくて、
バレエシューズをゴム→リボンに変えただけなんです
リボンが足首を『立てて』くれるんです。
だから海外のバレエ学校ではバレエシューズもリボン
バレエ・ベーシックでは
センターでの
フォンデュ、フラッペも
やっています
全ては軸脚のために
…踊る心も忘れないようにしましょ
良い１日をお過ごしください
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