● 東京リアル・レッスン『テーマ別レッスン』
正しいバレエで本当の上達を。
東京、笹塚・原宿の
バレエ・ベーシック三井です。
東京リアル・レッスン、
おかげさまで始動しました
内容は当初と比べると
ご参加者様達の
お声をすくいあげながら
新しい内容に
なってきています
…やっぱり、
『正しい基礎』
『本当はどうやるか』
というご要望が多いように思え、
（バレエ的に）
『正しい身体の使い方』＆
『テーマ別のやり方』に
落ち着いてきています。
まず始めの今週は
『立ち方』に特化して
レッスンを進めています
体験レッスンの際に
嬉しいご感想をいただいているので
ご紹介します
前回と同じく膝の調子が良くなって
どんな動きで改善しているのだろう？
と今回は自分で意識しなかまらやっていて
バーで立つ時に膝をしっかり伸ばして
アンディオールが抜けないように
していくと膝が良い位置に『はまって』
力強く立てる、そんな体感が生じるのに
気がつきました。
今まで緩んで立って
捻っていたのでしょう。
まだ２回しか受講していないのに
変わっていく実感がスゴイです。
次の日にレッスンをらしたら
バーでの安定感と動きやすさが
半端なくあってセンターも
始めのうちは調子良かったです！
〜中略〜
私としては凄い進化で嬉しかったです。
す・ご・い〜
そんな進化を
感じてくださっていたとは
生きてて良かったです。
バレエを続けてて良かったです
…私の感想は置いておいて、
立ち方
基本的に
床に寝ると
①カカト
②仙骨
③肩甲骨
④後頭部
が床につきますね。
この４点セットを
９０度起こして
立っている時も
垂直に並べたいのです。
…ということをしています。
結構、みなさん
最初は前のめりに
立たれているんですよ。
（左の写真の状態）
私が『マイケル』と呼ぶ状態、MＪ
垂直に立つには
カカト・仙骨・肩甲骨・後頭部
を垂直に並べた状態で
相当
下腹と肋骨を
垂直な背中側に貼り付けないと
そこには立てない。
下腹を仙骨に貼り付け
バストの下の肋骨を
背中側へ平らに押し潰す
感じ。
苦しくないように
バストトップだけ
天井方向へ上げるようにすると
上部呼吸できます。
チュチュを着た状態
やってみると
皆さん滝汗
ですが
大丈夫、
しばらくやれば慣れます
立つことが定着したら
次はプリエをテーマに
扱います
テーマについては
このブログでも
アナウンスするように
しますので
気になるテーマの時に
いらしてみてくださいね
良い１日をお過ごしください
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