● 【センターでの安定】脚と上半身を繋ぎたい
正しいバレエで本当の上達を。
京都市のバレエ・ベーシック三井です。
昨日から半夏生、
夏至から数えて１１日目とのことですね。
夏至から日が経ち
日が短くなっていくのは
寂しい気がしますが
梅雨明けも待ち遠しいですね
スッキリしない空の下の高野川
さて、
センターで
相変わらずグラつく…
という方。
失礼！でも結構いらっしゃると思うんです。
自戒を込めて！！
センターでのグラつきの
原因のひとつに
軸足の小指が床についていない
ことがある、というのは
以前書きましたが
もうひとつ重要な原因
脚と上半身が繋がっていない
↑ホラー？
ではない
という問題があります。
脚と上半身を繋ぐのは
強いお尻の筋肉と
胴体周りの筋肉
強いお尻の筋肉
については
度々書いています。
胴体周りの筋肉は
コレらですね↓
画像出典：インサイド・バレエテクニック
ヴァレリー・グリーグ著 上野房子訳
この胴体周りの筋肉は
体幹トレーニングなどで
鍛えられている方も
いらっしゃるんじゃないかな？
トレーニングで鍛えた筋肉を
お尻の筋肉とセットで
バレエの中で活かしたいんですね
『筋トレのための筋トレ』
にならないように
『バレエの中でどう活かすか』
はバレエのレッスンに
なるわけです
トレーニングはしているけど
バレエの中で使えない
バレエに活きてこない
とお悩みの方は
バレエ・ベーシック・オンラインに
一度ご相談くださいね
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それでは
良い一日をお過ごしください
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