● バレエ上達法『やってそうで、やっていないこと』
正しいバレエで本当の上達を。
愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。
上達したいですか？
変わりたいですか？
今や
一般的なクラスに加え
様々な
セミナー、ワークショップ
個人レッスンなどがあり
情報、上達法を
直接見聞できる機会は
昔と比べ
格段に増えました。
情報は増えたが
実際、上達は…？
変化はありますか？
セミナーや
ワークショップって
知識・情報を得る場所
なんですね。
『今日得た知識、
紹介したエクササイズを使って
自分でどんどん発展していって！』
という場。
もちろん、
その場で変わることも
あるけれど
知識を得て、
あとは
自分でコツコツ継続した結果
変化が現れる
という場なんですね〜
変わらない
なかなか上達していかない
という人は
あとは
自分でコツコツ継続
コレをやっていないケースが
多いんじゃないかな〜
忙しい。
…ですよね〜
私も時間術とか
調べまくっています（笑）
最近、知った法則に
１５分、４５分、９０分
の法則があります。
集中力が持続しやすい
時間なのですが
４５分は小学校の授業
９０分はバレエのレッスン
の時間ですね！
注目したいのは
１５分です。
（毎日）
１５分なら
スキマ時間で
何とかなりそうじゃないですか？
その１５分で
エクササイズの
２つはできそうじゃないですか？
軽い
ウォームアップや
リリースを含めても。
…という感じで
私も以前４５分かかっていた
股関節のリハビリ（自宅）を
１５分に凝縮して
なんとか
保っています
それでもやらない日もあるけど
せっかく得た
知識・情報を
身体に落とし込むのに
１日１５分の
スキマ時間活用
試してみてね
良い年の瀬をお過ごしください
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
感染拡大対策として全ての参加者に
マスク着用、入館時の検温と手指の消毒を
お願いしています。
【改定版☆完全オーダーメイドレッスン】
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