● 股関節についての発見
正しいバレエで本当の上達を。
愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。
私事ですが
股関節を傷めて
約１年。
リハビリ生活が
続いています。
…先日、
大発見が
あったのですよ！
（私的には）
股関節を傷めてしまった理由。
それは
股関節とカカトの
関係性が無かった。
こんなエクササイズを
したのですが↓
画像出典：ヨガジャーナル日本版 ｖｏｌ.８４
股関節に痛みが出たので
リハビリの先生に
動きを直していただいたんですね。
カカト同士がついていなかった。
開く膝と一緒に
カカトも離れていました。
先生が
カカト同士を
くっつけてくださると
カカトを軸に
股関節を回す感覚が
出ました。
そして
このチョットの違いで
痛みが出なかったのですね〜
咄嗟に思い出したのが
『ゆる体操』の開発者
高岡英夫氏の
このエクササイズ↓
画像出典：『決定版 ゆる体操』 高岡英夫
カカトを軸に回して
股関節と脚をゆるめるエクササイズ
バレエでのことを
思い返してみれば
例えば
プリエで
カカト前、膝後ろ
を欲張り過ぎて
私の股関節が
本来持つ
可動域を超えて
動かしていたのでしょうね…
傷めた右脚は
特に言うことを
聞いてくれる脚だったので
無理をさせてしまいました。
バレエって
もっと、もっと！！
の世界ですが
自分の自然を受け入れると
逆に『もっと』動けるように
なるのかな？
と思います。
良い日曜をお過ごしください
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