● 上達には『効く』レッスン
正しいバレエで本当の上達を。
愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。
レッスン、
筋肉痛になるくらい
身体に効いてますか？
バレエ・ベーシックの
土日クラスは
６０分と短め。
先週のクラス後の
ご報告をいただきました。
♢♢♢
レッスン翌日、
外旋筋が物凄く筋肉痛でした
原因はたぶん頑張った
バーレッスン
必要な筋肉が筋肉痛になるぐらい
身体の使い方が分かってきたようで
嬉しいですね
♢♢♢
前回のレッスンを振り返って
あ〜、なるほど〜
コチラのロンデジャンブが
メインテーマでした。
アンデオールして、とか
ターンアウトして、とか
外旋筋を使って、とか
言ってないんです。
お尻の窪みのツンを
押し出し、
カカトをコントロールする
しかやっていません。
しかし
結果的に
アンデオール筋に効いたようで
良かったです
お尻の窪みのツンだけで、カカトの向きも変わる
限られた時間で
バレエをするのだから
使えるバレエ筋を
育てたいじゃないですか。
そのためには
身体を然るべくように
使わないとね
限られた時間。
今日という日を大切に
正しくレッスンしたいと
思います
急に涼しくなりましたね。
体調に気をつけ、
良い１日をお過ごしください
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感染拡大対策として全ての参加者に
マスク着用、入館時の検温と手指の消毒を
お願いしています。
【改定版☆完全オーダーメイドレッスン】
