● 忙しい人こそトレーニングを！
正しいバレエで本当の上達を。
愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。
レッスンに通いたい、
通えない…
でも身体を作りたい、
変えたい…
仕事、家庭、諸々の
合間を縫って時間を作り
上達を諦めない
大人のバレエ！
しかし
レッスン時間＋往復時間、
時間を作ったところで
突如発生する仕事やアクシデント…
なかなか
レッスンライフを確立するのも
大変なんですね。
お盆休み明けのレッスン。
♢♢♢
お尻の筋肉が落ちた…
♢♢♢
と肩を落とされるメンバー。
お尻周り＆アンデオール筋に効く
エクササイズを
お伝えしました。
こちらは直接聞いてください
５分もかからず
できるものなんですよ
（というか持たない、筋力的に
）
次のレッスンで
こちらのメンバー
立ち姿勢やお尻の形が
明らかに変わっている！！
お伝えしたエクササイズを
していたのですか？
とお聞きすると
晴れやかな笑顔で
はい！
と。
いや〜、
身体って
エクササイズって
裏切らないですね〜
目に見えて
脚やお尻の形が
違いましたから。
グリグリ（大転子）の収まりが
良くなるんですよ。
レッスンに思うように通えない
レッスン期間が空いてしまう
場合には
おうちバレエというか
おうちトレーニングが
おススメですね。
しかも皆さん
忙しいでしょうから
時間や回数が必要な
『鍛える』というものより
バレエ筋にスイッチを入れてあげる
『１日１回呼び起こす』
タイプのもの。
私について言えば
特に弱い箇所が
２箇所あるので
日替わりで交互にやるようにして
なんとか
レッスンに出るのを
保っています
とはいえ
夏休み最後の２日間は
それさえ出来ませんでしたが
夏休みの宿題ってツラいよね…なぜ私が？
大人には知恵がありますから！
経験値は増えていきますから！！
工夫してやっていきましょ
良い１日をお過ごしください
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マスク着用、入館時の検温と手指の消毒を
お願いしています。
