● 『強い脚』はココで作る
正しいバレエで本当の上達を。
愛知県岡崎市のバレエ・ベーシック三井です。
プリエでも
アテールでも
ルルヴェでも
グラグラしない
強い脚を作りたい。
センターの時とか思いませんか？
強い脚って
スネとお尻
『足の引き上げ』について
書いたのですが
足を引き上げた上で
脚を引き上げたい。
足裏３点を押して
内くるぶしを引き上げて
脚の筋肉を全て
引き上げるように伸ばし
足の上に
脚を引き上げたい。
そうして立った時に
実感として
スネが強く床に踏ん張り
お尻の筋肉が
脚の力が抜けないように
留めておいておいてくれる。
画像出典：Leningrad's Ballet
John Gregory / Alexander Ukladnikov 著
スネで床を押し、お尻で脚を伸ばす、骨盤を上げておく
まずは
プリエのときに
プリエするとき
プリエから上がるとき
ポジションを変えるとき
強いスネとお尻
感じてみてください
良い週末を
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
感染拡大対策として全ての参加者に
マスク着用、入館時の検温と手指の消毒を
お願いしています。
【改定版☆完全オーダーメイドレッスン】
もしくは