● 軸も『下から』作る
正しいバレエで本当の上達を。
愛知県岡崎市のバレエ・ベーシック三井です。
床を押して立っていたい。
床を押していなければ
その上で何をしたって
ダメなんです。
クドゥピエ→伸ばす→
クドゥピエ→５番をして
クドゥピエ作りをしていた時のこと。
シュル・ル・クドゥピエ→デヴェロッペ→アンヴロッペ
…というようですね…
私はフランス語が出来ない
クドゥピエも大切ですが
もちろん軸脚も大事、
軸脚の裏モモの筋肉が
立っているか
チェックしました。
Ｘ脚になりがちなことを
悩まれているメンバー。
Ｘ脚…見た目にはバレエっぽくて
憧れる方もいるかもしれませんが、
テクニック面では機能しづらく、
Ｘ脚の人のお悩みというものもあるんです。
♢♢♢
裏モモの筋肉を立てると
膝を『押し込む』ように
なってしまうのは
違うんですか？
♢♢♢
見てみると
確かに裏モモを働かせているけど
膝を『押し込む』方向になっている…
しかしそれは
膝下、もっと言うと
足・足裏が
床を押していないからでした。
脚の引き上げ
イメージとしては
全ての関節周りの腱・筋肉をＭａxに働かせ
関節に空間ができるように空けておく
左：膝を『押し込んで』脚を伸ばしている
右：床を押しモモを上げると
膝は『上下に』伸ばされる
特に一番下の足には
関節だらけじゃないですか。
筋が色々出るくらい使って
床を押しておきたい。
上：のっぺりした足。ただ『乗って』いる。
下：色々な筋が出るくらい足で床を押して立っている。
その上での
膝や股関節なんですよ。
土台がしっかりしていないと
その上で何を頑張ったとしても
歪みが出る。
で、
軸脚でキチンと立てた上で
デヴェロッペとか
ピルエットとか
するんでしょう…
だって
軸脚が立っていなかったら
バーがなくなったら
立てないじゃないですか。
…なんか今日も
自分で書いていて
気が遠くなるような
感じがしますが
千里の道も一歩から
その一歩が大事なんです。
確実に出したい。
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マスク着用、入館時の検温と手指の消毒を
お願いしています。
