● カカトを意識し、アンデオール改善
正しいバレエで本当の上達を。
愛知県岡崎市のバレエ・ベーシック三井です。
アンデオールもっとしたい？
お尻がもっと頑張れるはず？
それにはお尻の相棒
カカトに
しっかり働いてもらいましょう…
カカトが浮きやすいんです。
プリエの時とか
特にカカトの外側！
タンデュ出す時とか
カカトが軽い、スルッと出ちゃう
ジャンプの前とか後とか
これは安全上、何とかしたい
カカトって
に書いたように
坐骨の相棒
セットで
脚を動かしてくれる。
特に裏側の筋肉。
そして
その坐骨は
ターンアウト、アンデオール
の影の立役者
外旋六筋の
多くが起こる場所なのてす。
画像出典：インサイド・バレエテクニック
ヴァレリー・グリーグ 著 上野房子 訳
に書いたように
細長い形状のものは
両端に働きかけると
作用しやすい。
例：ヒモの両端を持ってピンと張る
カカトを意識することは
同時に坐骨を意識することに
なるわけです。
そしてその坐骨は
アンデオールが始まる
重要な場所。
アンデオールも
意識しやすく
保ちやすく
なるわけです。
カカトを軽視せず
しっかり使いたいです。
バレエ・ベーシックで
最近功を成している
カカトのイメージは
ポジションに立つ時
プリエする時
タンデュに出す時
カカトをモチっと踏む
このイメージで
カカトが床から
浮きづらくなるので
試してみてね
モチモチ
バタバタする４月も
あともう少し。
良い週末をお過ごしください
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
感染拡大対策として全ての参加者に
マスク着用、入館時の検温と手指の消毒を
お願いしています。
【改定版☆完全オーダーメイドレッスン】
