● なんでこんなに伸びるんだろう？！
正しいバレエで本当の上達を。
愛知県岡崎市のバレエ・ベーシック三井です。
バレエ・ベーシックを訪れ
ストレッチを体験されると
多くの方が
ご自身の柔らかさに驚かれます。
♢♢♢
なんでこんなに伸びるんだろう？
アレ？私こんなに柔らかかったんだ〜！
♢♢♢
しなやかな筋肉と強い体幹がご希望、
バレエ・ベーシックを訪れた
新メンバー。
おうちでご自身でストレッチされ
開脚前屈で床におデコもついていた！
とのこと。
ストレッチ、お好きなんですね
ところが
少し休んだら
できなくなってしまった
とのこと。
バレエ・ベーシックのストレッチ、
恩師から学んだクニャーゼフの体操
スタート！
このストレッチは
決まったメニューを
決まった順番で
行います。
決まった流れがありますが
その方のお身体の状態により
必要に応じて
ヨガの要素を取り入れたり
トレーニング要素を多めにしたり
足し算・引き算、かけ算をするように
加減しながら進めます。
しばらく進めていくと
♢♢♢
（開かなくなっていたのに）
なんでここまで脚が開くんだろう…
♢♢♢
大丈夫、身体は覚えています
あえて言えば
ストレッチの順番に
ヒミツがあります。
例えば
このストレッチの一番はじめに
甲とつま先を伸ばすエクササイズ
があります。
一見地味な、
ただ足首を曲げ伸ばしする運動
に見えますが
つま先を伸ばすことにより
脚全体の筋肉が伸ばされのです。
このあたりで既にギャーとか（笑）
スゴイとか聞こえる場合がある
次第に開脚など
大きなストレッチになっていきますが
↑こうしてつま先を充分伸ばしておくと
つま先を伸ばす力が
脚全体をストレッチしてくれる。
だって後に
こうやってつま先まで伸ばして
脚を使いたいんですものね。
なので
一番大切で
一番身体から遠い
つま先のスイッチを
はじめにオンにするわけです。
こんな風に
論理的に
バレエのヒミツが詰まった
ストレッチ、
柔らかい人も
そうでない方も
体験されたい方は是非
心の躍る１日を
マスク着用、入館時の検温と手指の消毒を
お願いしています。
