● アンデオールが足りない？
正しいバレエで本当の上達を。
愛知県岡崎市のバレエ・ベーシック三井です。
アンデオールが足りない、
股関節をもっと開かなくちゃ、
回さなきゃ…
と思われている方は多そうです。
でも、本当にそうなのかな？
バレエ・ベーシックにも
アンデオールが足りない…
とお悩みのメンバーがいます。
♢♢♢
股関節を回すのが
足りないかな〜…
♢♢♢
いえいえ、
股関節はもう充分
頑張っていると思いますよ。
それよりもっと
かかと前が欲しい。
出たっ！
膝下のアンデオールって
知ってる？
膝下スパイラルもしくはトルネード
みんな股関節で１８０度
開こうとしていないかな？
私のバイブルⅡによると
出典：インサイド・バレエテクニック
ヴァレリー・グリーグ著
股関節で７０度もターンアウトできる人は
とても少ないんですって！
どんなに恵まれた人でも
股関節だけだと１４０度しか開かない
ということですよね。
ということは
引用文中の足関節＝膝下のアンデオール
を使わないと１８０度は
絶対開かない
ザックリ言うと
この足関節を使った
膝下のアンデオールが
かかと前なのですが
あくまでザックリね、他にも色々使う
非常に注意が必要です。
足裏がよく鍛えられ
土踏まずが上がった足なら
足関節を使って
かかと前にできるのですが
足裏が働かず
土踏まずが落ちた足だと
膝を捻ることになっちゃう。
アンデオールで膝を捻らない、
という注意はコレですね。
かと言って
股関節だけでアンデオールしなさい、
という意味では決してない。
でもでも朗報だと思いませんか？
股関節が開かない、
とお悩みの方は多いと思うのですよ。
ただ足関節を使っていなかった
だけなのかもよ
？
足裏トレーニングは必要ですが
あなたのアンデオールは
もっと良くなるかも
無理なく過ごす１日を
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感染拡大対策として全ての参加者に
マスク着用、入館時の検温と手指の消毒を
お願いしています。
【改定版☆完全オーダーメイドレッスン】
