● ルルヴェでかかとを押す
正しいバレエで本当の上達を。
愛知県岡崎市のバレエ・ベーシック三井です。
ふくらはぎモリモリの
ルルヴェをしていませんか？
ルルヴェで体重が
つま先ばかりに
のっていませんか？
↑これ、昭和のバレエ。
今では
ルルヴェでもかかとを押す
と言われるようになりました。
聞いたことありますか？
ピルエット改善…の前に
ルルヴェ改善がテーマのメンバー。
左：かかとの押しがないルルヴェ。
脚の間の幅が広い。
体重が小指側に流れそう。
右：かかとの押しがあるルルヴェ。
脚の間が引き寄せられ、
シュッとしたエッフェル塔型のラインに。
引きで見ると
左：かかとの押しなし
やっぱり脚の間の幅が広い。
右：かかとの押しあり
やっぱり脚の間が引き寄せられた！
※１番の幅は変わっていませんよ！
かかとを押す感覚を得るために行ったのは
石井久美子さんご考案の
このエクササイズ↓
こんなルルヴェにしたいですよね〜
ご本人の感覚としては…
♢♢♢
今まで足先だけで
ルルヴェしてたけど
ルルヴェって
脚全体でするんですね！
♢♢♢
そうそう！
かかとの面を縦ではなく
下に向けるイメージ、
坐骨をＭａｘかかとから
離して上げる
で裏モモや内モモも
動員できますよ〜
安定性も増します
持っているものは
使わないとね
本来の自分と繋がれる１日を
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
感染拡大対策として全ての参加者に
マスク着用、入館時の検温と手指の消毒を
お願いしています。
【改定版☆完全オーダーメイドレッスン】
