● 開脚スイッチ！
正しいバレエで本当の上達を。
愛知県岡崎市のバレエ・ベーシック三井です。
開脚できるようになりたい
横開脚ができるようになりたい
横一直線に開脚…って
憧れませんか？
開脚って
股関節の問題だと思いがち。
でも更に
仙腸関節を使うと
開きやすくなります。
骨盤を前から見たところ。ピンクの部分が仙腸関節。
股関節の動きが
良くなってきたメンバー。
仙腸関節も動けばもっと…と思い
仙骨スイッチ
を押してみました。
♢♢♢
今日はいつもより
開いていると思います
！
♢♢♢
仙骨スイッチは
仙骨の部分。
ここを後ろから前に少し押すようにします。
ただし順を追って気をつけて。
股関節の動きが充分良くなってから。
上の写真：股関節だけ使っている。開脚は逆ハの字。
下の写真：仙骨スイッチＯＮ！開脚が１直線に近い。
やはり骨盤周りは
自由に使えてコントロールできると
脚も上げやすくなりますからね
仙腸関節の詰まりを取ったり
仙腸関節を整えるエクササイズも
あるのでおススメです
今日も佳い１日を
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
感染拡大対策として全ての参加者に
マスク着用、入館時の検温と手指の消毒を
お願いしています。
【改定版☆完全オーダーメイドレッスン】
