● 一瞬でできる！バレエの背中作り
正しいバレエで本当の上達を。
愛知県岡崎市のバレエ・ベーシック三井です。
肩が前に出ちゃう…
バレリーナの背中に憧れる
バレエの背中って
「語り」ますよね〜
バレエだけでなく
生き様も出るような
意外と背中、
特に肩甲骨周りに
お悩みのある方は
多いんじゃないかな？
肩甲骨が動かない、
とお悩みだったメンバー。
１レッスン、一瞬でのビフォーアフター。
左がビフォー、
右が肩甲骨の位置を修正したアフター。
肩甲骨や背中の筋肉が見え
全体的にもスマートに見えますね。
♢♢♢
肩甲骨がある〜
肩甲骨、動くようになりました
♢♢♢
バレエ・ベーシックには珍しい？
一瞬で変わる方法（笑）
いつもは「継続は力なり」的な話が多いからね
よく
「肩甲骨を下げる」という言葉を
バレエでは聞くかもしれませんが
ただ「下げる」だけだと
広背筋などの背中の筋肉が緩んだり
肋骨が開いたりしがち。
そこで肩を
上げる→横に出す→下げる
の順に動かすのです。
片方ずつやってね
そうすると
広背筋などの筋肉が働き
背中が支えられた感じ
があるかと思います。
もちろん
毎度、上→横→下などと
するのは面倒だと思うので（笑）
上記の
肩が開いて且つ
背中が支えられた感じ
が身についたら
瞬時にその背中にし
バレエモードＯＮ！
とすればいいのです。
背中は見えないけど
とてもバレエ的な
そして「その人を語る」場所
ですからね〜
バレエで
背中や肩甲骨周りに
お悩みの方は
試してみてくださいね
今日も佳い１日を
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感染拡大対策として全ての参加者に
マスク着用、入館時の検温と手指の消毒を
お願いしています。
【改定版☆完全オーダーメイドレッスン】
