● 脚は思ったより軽い
正しいバレエで本当の上達を。
愛知県岡崎市のバレエ・ベーシック三井です。
脚が高く上がらない
脚が重い
やはりバレエというと
脚を高く…
というイメージが
あるかもしれません。
脚を高く上げるために
「高く」よりも
大切に意識したいのが
「長く」や「遠ざける」
クドゥピエを作って
ルティレ、パッセ、横に上げる
というシンプルな
デヴロッペ横をしているのですが
ゴム（セラバンド）を使って
ゴムの抵抗を利用して
足を体から遠ざけるように
伸ばす感覚を
メンバーたちに
体感していただきました。
♢♢♢
脚が思ったよりも軽い！
♢♢♢
そうなんです！
足を体から遠ざけるように伸ばすと
筋肉をモリモリ固めて頑張って
脚を上げる使い方ではなく
筋肉を伸ばす使い方となり
モリモリ上げるのと比べて
ラクなんです。
昨日行ったトレーニングの
写真はないのですが
すみません
原理的には
こんな使い方⇩
ゴムの抵抗を利用し、つま先を伸ばし
つま先もかかともアキレス腱も
胴体から遠ざける
つま先の先の先まで
意識が入って伸ばせるようになると
脚を下ろすときも
つま先をコントロールして
下ろせるようになるので
軽やかな感じになります。
ボトッと落ちない。
脚を軽くしたいなら
脚を末端まで
伸ばして使ってみてくださいね。
脚はロシア語でナガー нога
ダジャレで締めくくる
今日も軽やかに
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感染拡大対策として全ての参加者に
マスク着用、入館時の検温と手指の消毒を
お願いしています。
９０日で新感覚が得られる☆
オーダーメイドレッスン♪
