● バレエ【ストレッチ】やり方次第で筋トレにも⁈
プランクのポーズはお好き？
お腹を腰に貼り付ける感じ
「正しいバレエ」で本当の上達を。
愛知県岡崎市のバレエ・ベーシック三井です。
カエルの写真が続いてますね
先日のレッスンで
カエルストレッチのやり方を
目的に合わせてご説明したところ、
「ずっとプランクしてるみたい
」
」とのお声を頂いたのでシェアします。
カエルストレッチは
股関節を開く定番ストレッチですが
（賛否両論ありますね）
股関節を柔らかくするには
股関節の前側を伸ばすつもりで行います。
上の写真では腰が湾曲していますが、
ある程度股関節が開く人は
体幹を保って行います。
バレエのストレッチは
ただ柔らかくするのではありません。
ゼリーのように柔らかくなっても
立った時に何も出来ませんから…
もちろん柔軟にも、
そしてやり方次第では
トレーニングにもなる
バレエストレッチ！
今日もしなやかに強くいきましょう
