● 大人バレエの憂鬱…生理中のレッスン。でも意外なメリットもあるんです＾＾
「正しいバレエ」で上達する喜びを。
愛知県岡崎市のバレエ・ベーシック三井です。
身体が重い…動きたくない…
人に会いたくない…
生理中は何かと、マイナス方向への
身体と心の変化があるものです。
基本的に薄着のバレエ・レッスン、
鏡に映る膨張した自分を見るのもちょっと…
しかし、ただえさえ忙しい大人の女性、
生理だからといってレッスンを休んでは
「一体、月に何回レッスンできるの〜（泣）」
（もちろん、本当に症状の辛い方は
ゆっくり休んでくださいね＾＾）
マイナスに捉えられがちな生理ですが、
生理中には実はこんなメリットが
あるんです
生理中はリラキシンという
ホルモンの分泌量が増え、
骨盤周りの靭帯が緩み
骨盤が開きやすくなります。
…これはストレッチのチャンスでは
ないですか⁇
一般的にも、
生理中にストレッチをすることは
血流を良くし、
生理痛を改善の効果があるなど
推奨されていますよね。
しかも骨盤周り！
これは開脚を深めたい大人バレリーナには
ピンポイントな部位なのでは
ないでしょうか？
リラックスしながらおうちで
ストレッチするのもいいですし、
可能ならストレッチや入門クラスなど、
強度の低いクラスに参加し、
基礎を見直すのもいいですね。
呼吸を忘れないで
ゆったりした気分でストレッチすれば、
いつもより伸びやすいはずですよ
憂鬱な期間もプラスに
変換してしまいましょう
でも無理はしないでくださいね
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密かにレベルアップしませんか⁇
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【グループレッスン】
@カラオケ館岡崎上地店
毎週水曜日 11:10-12:40（バレエ初級）
12:40-13:10（ポアント）
第1・3火曜 11:10-12:10（ヨガ）
※↓現在よりなん休館のため、閉講中
@岡崎市南部地域交流センター・よりなん
毎週土曜日（日曜に変更の場合あり）
9:30-10:30（こどものバレエ）
10:00-11:00（大人のバレエ）
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