● アラベスクを綺麗にするには、まずは膝を下に向けて⁈
「正しいバレエ」で本当の上達を。
愛知県岡崎市のバレエ・ベーシック三井です。
バレエのシンボル的ポーズ、アラベスク。
このポーズを綺麗に決めることに憧れる…
そんな方も多いのでは？
アラベスクを綺麗にするためにも、
前後開脚（スプリッツ）のストレッチ
に励まれていることと思います。
その後ろの脚はどうなっていますか？
もちろんターンアウトしている⁇
まずは膝は床に向けてつけるようにします
（インinの脚）
コシボネ（骨盤）を真横に揃えて、
かつ骨盤を垂直に起こしたまま
スプリッツできるようにしたいからです。
後ろ脚をターンアウトすると
後ろ脚のコシボネも後ろにとられ、
骨盤は斜めを向きますね。
そして骨盤を垂直に起こしたまま
スプリッツする、というのは
インinの脚でもなかなか大変だと思います。
この、コシボネまっすぐ、骨盤垂直が可能な
前モモ・大腰筋の柔軟性が欲しいのです。
アラベスクでは、骨盤は前に向けたまま、
後ろ脚の、この柔軟性があった上で、
かかとやふくらはぎの外側を回して
ラインを作ってみてください。
きっと腰が短くならず、
長い後ろ脚のラインができて、
かつ脚が上がりやすくなっているはずです
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密かにレベルアップしませんか⁇
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