「正しいバレエ」で本当の上達を。
愛知県岡崎市のバレエ・ベーシック三井です。
年齢を重ねると
「レッスンに無理があるな…」
と感じたことはないですか？
…成長ホルモンが盛んに出されていた頃と
違って、回復に時間がかかるようになります。
時間は有限なので、
より効率の良いレッスンが必要になります。
筋肉、骨のタイプは
大まかに2タイプに分けることができます。
①ドライタイプ
固い、ガッシリ、頑丈
筋トレが好き、ストレッチは苦手
たくさんレッスンすることができる
ハッキリした踊りが好き
②ウェットタイプ
柔らか、グニャグニャ、怪我をしやすい
ストレッチが好き、筋トレは苦手
疲れやすい
アダージョ系に向く
①ドライタイプはたくさん動けるタイプなので
クールダウンを丁寧にして、
リラックスし、筋肉を柔らかくする
時間を作るようにします。
②ウェットタイプは、自分に合った、
続けやすい筋肉トレーニングを
取り入れると良いです。
疲れやすいのは、怠けているのではなく
筋肉の質なので、責めないようにします。
年齢と共に、経験値は増します。
自分に合った=無理のないトレーニングを
取り入れ、賢くレッスンしていきましょう
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@カラオケ館岡崎上地店
毎週水曜日 11:10-12:40（バレエ初級）
12:40-13:10（ポアント）
第1・3火曜 11:10-12:10（ヨガ）
@岡崎市南部地域交流センター・よりなん
毎週土曜日（日曜に変更の場合あり）
9:30-10:30（こどものバレエ）
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