す「正しいバレエ」で本当の上達を。
愛知県岡崎市のバレエ・ベーシック三井です。
今年最後のレッスンを迎えられた方も
多いのではないでしょうか？
お子様の冬休みなどがあり、
年始のレッスンまで3週間近く空いてしまう、
という方もいらっしゃるのでは⁇
なかなかレッスンに通えないとき、
ヨガを使って身体を整えておくのが
おススメです
柔軟性をキープできるだけでなく、
身体の歪みなどが改善し、
身体がリセットされる
良い機会にしてしまいましょう
自主練としてヨガをする場合、
次の6種類の背骨の動きが
バランス良く入るように
ポーズを組み合わせます。
①前屈
②側屈
③後屈
④ねじり
⑤逆転（頭を心臓より下げる）
⑥バランス（背骨は変わらない）
例えば
①がっせきのポーズ
②稲穂のポーズ
③スフィンクスのポーズ
④猫のねじりのポーズ
⑤ダウンワードドッグ
⑥立木のポーズ
1種類につき1ポーズでも
身体のバランスが整えられ、
毎日行うと、むしろ
体調が良く感じられるかもしれません
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
密かにレベルアップしませんか⁇
【個人レッスン】 詳細はこちら
【グループレッスン】
@カラオケ館岡崎上地店
毎週水曜日 11:10-12:40（バレエ初級）
12:40-13:10（ポアント）
第1・3火曜 11:10-12:10（ヨガ）
@岡崎市南部地域交流センター・よりなん
毎週土曜日（日曜に変更の場合あり）
9:30-10:30（こどものバレエ）
10:00-11:00（大人のバレエ）
お問い合わせ⇩