9.24 去りゆく夏

the last breath of summer　あの酷暑が去ってホッとしている反面　夏の終わりは寂しくも有り　若干若者心も残しています　ドン・ヘンリー♪the boys of summer　サザンなら♪blue heaven が似合う帰路心象って処でしょうか　これ余談なんですけど　乾き声の男性ボーカル　ドン・ヘンリー　スティーブ・ペリー　フィル・コリンズが好きでしたね　

昨日セット胸迄上がっていて今日は若干の下がり予想　ぶっちゃけ私は22日＋αなsize期待でしたが6時15分着　水曜にも関わらずPKは8割5分埋まっていました

泉佐野で見た第一報は腿腰じゃなかったかな　写真では捉えてませんが　そんなもんじゃない　実感もっとあるでしょう　時折お掃除セットも入っています

下がり待ち　ゆうてもこれから潮は引きに入るし　まだ上がるかも　逡巡もいっとき　7時から混雑薄めのパネル前で入水　アウトでロングは5人位　微妙な緊張もなく皆さん自分の波を狙ってリラックスな間合いでした

　

早々に一発目パーリングをかまして周囲の緊張をほぐす(失笑モノです)  sizeの割に　ん？トロ早ワイドブレイクってやつですか　ここで滑らなあかんでしょ　から更に4～5パドルでやっとtake off 　その分角度は入るしノリ面は減る　アウトよりやや前　掘れ影の見える波を引きつけて　な感じかな　ロートルは一昨日の疲れが残っていたようです　take off後の一瞬　おっとっと　足下がグラついていました　自覚はないけど身体は正直です【勿体ない】もありましたが　22日に24日　2時間2時間　マイペースで怪我なくとても贅沢な磯ノ浦2daysでした　このまま年末迄　月3～月4ペースで続けてゆきたいです

脱水後久し振りのマイミク　ちゃう　相互フォローのNさんを発見　かなりの出動回数で敬服しております　暫し歓談　お仲間をお待ちの様子でした　気をつけて楽しんで下さいね

9.22 mellow day

前回帰路　気温35度でいつまで続くねん　半ばうんざりしておりましたが今日早朝は道中19度　急なんだから　ペラ2mm(多分)のジャーフル積み込んでいて正解でした　入水は7時から

風あり日本海かぁ　いまいち気乗りせず　ポリタン2個積んでおりましたが　おっ　やった　周期10の到来が6時間早まり朝から出来るわと　前日脛だった磯ノ浦に　微オフショア面ツル潮厚膝腿→8時～9時は中オフショア膝腿セット腰に

8時からグッと人も増えて平日感やや消失　ゆうても土日祝とは違います　十分過ぎる間隔で邪念に苛まれることなく海の恩恵に　ダンパ気味でしたがセット間の長い中　選べば数本ほどほどに滑れました　これがあるから辞めれません　あちこち痛いですが入水中は麻酔が効いているような　脱水後　isoko風景　mellow

もう一丁も考えノンアルを選択しましたが

腹8分目でええんちゃうかな　腰腹sizeに比べたらtake offパドルはまぁまぁしんどいし　シニアサーフィン2時間　いい運動でした　帰路へ

先週健康記録(月～日)

ノンアルデー5　チャリ通勤5　ウォーキング2　入浴・ダンベル7　平均血圧125/82/63

下肢の痛み緩和になればと入浴を始めて2ケ月になりましたが　うーん　殿部は軽減したかな　脛外側の痛みは一進一退　まるっきり痛みの無い日が2～3日続くこともあり　やや前進かな　今は39度で20分　入浴は他の効果もあるでしょう　一応習慣になりました　一切続けます(^^)　

判断誤る

平日サーフィンが出来る環境の中　土日祝の【磯ノ浦】は敢えて無いなぁ　今日15日は前回同様の波予想だったので流し　日本海に注目しておりました　ただ軽く3時間(下道always)走るので深夜走りに賭けれず情報を見てからに　早朝【鳥居浜】第一報　セット膝　これで今日は流し　ウォーキングに

私が打った4分後にグループlineが←いそいそ出掛け見てなかった　楽しめる腿腰サイズの動画でした　　千里中央公園　汗びっしより　【難波江】のメロウ波をほどほどのクタクタ状態で確認しました

後の祭り　しゃ～ないです　気持ちを切り替えて今日は散髪でも行ってきます

前回健康診断で※が入ったLDLコレステロール190　引きづられて総コレステロールが267　LH比は3を超え素人目にも宜しからぬ状態ですがスタチンの服用は避けたく　医者にはかかってみますが　現行の運動と生活習慣の改善で次回健康診断に臨んでみます　YouTube等で評判良さげな　大豆レシチンとナットウキナーゼは試しはじめました　人それぞれ　過大な期待は禁物です　

先週健康記録(月～日)

ノンアルデー5　チャリ通勤3　歩き通勤0.5(片道40分)　サーフィン1　ウォーキング1　入浴・ダンベル6　平均血圧124/84/63

もう少しウォーキングを入れたいのですが翌日から始まる常痛(右殿部・脛外側)の増加を考慮すると週2位が適量です

健康診断 結果が届いた

ロートルは2日後に疲れが出る　サーフィン後の修復スタートが遅い　久し振りに昼寝爆睡が出来た　深い眠りでぐっすり　夕刻からは心身実に心地良い　今日は疲れと湿気を含んだ重ダルイ気候だったのでウォーキング サボる？否 楽な方に逃げてはいけない　1時間びっしょり汗をかく(下半身は何処？珍しい写真)

千里中央公園　9時から常連さんも数名　走られ歩かれ励みになります　臀部・脛外の常痛が増し嫌な感じもありましたが大事に至らなそうでサクサクと

〆はロッテのラクトアイスで一服の清涼

昨日届いていた健康診断の結果を見る　アチャー　要医療が1箇所　出るなら此処だろうと予想していたLDLコレステロールでした　基準値を大幅に上回った1年前を更新し大台手前に　HDLとのコレステロール比は3を突破していました　これは動脈硬化が進行し既に血栓がで出来ている可能性大　心臓･脳がいつプツンと来てもおかしくない状態　通院すれば薬が出るでしょう　ただ血糖・血圧(家庭血圧重視)･肝機能は正常で自己努力で軽減してみようと思ってます　栄養バランス・運動は問題無いと思っている　思い当たるフシは生活習慣→【喫煙】に努力を集中しようと　まだ昭和をやっていますんで　痛んだ血管・臓器修復の為、肝臓から多量にLDLコレステロールが生成されているのでしょう　肝臓に感謝　肝機能が元気な内に手を打ってみます　依存や副作用懸念のある投薬はその結果を見てからでも

来週北は残るかな　♨　明日からの勤務に備えよう

9.08 せめて1日前なら

今年は入ってない割には波あたりが良くって　でも今日は落差があった　かなり前日は膝～腿　そこから下がるのは予め判っていたわけで　第1報セット脛は衝撃でした　えーっ　第2報で膝が表出　ほっとしました　入水は脛～膝で2.5時間　間が空いていたのでリハビリとゆうか肩慣らしとゆうかミネラル補給の1日でした

皆既月食だったんですよね　道中月を眺めて走りましたが4時～5時　確かに右下がぼんやり欠けていました　5時半位か　at泉佐野　ほぼ満月　太陽が欠け暗くなる日食の方がインパクトがありますね　天体が欠ける　古代人にとっては神秘的で神の仕業と思えてしまいますね

6時半から入水　ライブカメラで人が入っているのはわかっていたのでno surf　最悪の事態は免れ　序盤は厚潮ショアブレイク

潮が引き出してからの小1時間が良かったかな　こりゃいける　一旦上がってwaxを塗り直しました　お気に入りのマリンシューズ　グリップが良いのでこちらもその際に装着　

磯ノ浦　遠浅ビーチは脛～膝でも滑れ　1ターンから低い斜面に沿って岸迄　場所により大量の海藻　フィンがひっかかり　板急ブレーキ　身体は前方へ1度飛ばされました　小さな波でも油断は禁物　足親指の爪を剥がしたのもこんな日でした　朝は暑からず すいていてリラックス出来た1日　ただ帰路はいつまで続くんや　残暑は過酷　走行熱中症に注意です

　

先週健康記録(月～日)

ノンアルデー4　チャリ通勤3　ウォーキング1　入浴・ダンベル6　平均血圧127/88/64