10.20 福井へ 波は今年一番

悪かったかな　偶に入るセットは　嗚呼　あかんかぁ　張ってないもんなぁ

『行けへんかったら良かった～』とは思わないのがサーフィンで　その日その日の思い出や感覚は　行かなければ味わえないからねぇ　到着は9時過ぎ

情報通り纏まりのない膝～腿　シャバシャバ

地蔵や和田なぞにパトロールが順当だけど　その意欲を削ぐコンスタントな雨　入水で濡れたら一緒ですが雨は着替え･片付けのテンションが下がる

　

10時過ぎから2時間の入水　中盤纏まってきたかな　ショルダー張ってきたかな　のモメントもありましたが　概況変化には至らず　脱水は12時20分　束の間のアイコス一服も　気象変化で呆然に　なにせ置いている板がカラカラ飛ばされそうな暴風雨が丘Pに襲来　屋外着替え不可能

歓談した京都市内のお兄さん　品川ナンバーのSUP師匠　笑わなしゃーないなぁ的災難を共有　私　板を突っ込んでウェット着衣のまま鳥居浜　池田Pへ移動

シャワー室で着替えました　10年振り？の温水シャワーで生き返りました　こんな日もあるか　帰宅後　歯応え有り・味深し　丹波の黒豆に舌鼓　本麒麟2本　ペロリと頂きました

　　

先週健康記録(月～日)

ノンアルデー6　チャリ通勤3　ウォーキング2　ダンベル6　入浴7　平均血圧119/81/61

8月下旬健康診断　LDLコレステロール190要医療　水曜医者に行ってみます

公園ウォーキングとありがとう万博

波概況はオフショア　膝～腿サイズで心動きましたが　爆睡遅起床・祭日混雑懸念で今日はスルーしました　少し湿度があるのか8時半　目の前に虹が

公園ウォーキングに　イベントがあったようで催事の準備をされていましたね　10時に始まった青空ヨガ　割とアラレもない御姿good　私も参加希望(^^)です

夏　ゲンナリ　うだる　茹で上がるような気候の中でよく歩いたものです　その甲斐あってか秋気候の心地良さは倍増です

4周1時間　4周目はやっぱり　右脛外側　少し痛みましたがこの程度ならOK　継続可能です　シャワーを浴びて予定終了

医者も今日は休みやし　これだけの為に梅田へ　どんだけ暇やねん　駅前第4ビル特設　年末　ドリーム　サマーに続きハロウィンジャンボに参加　未だどれも答え合わせをせず　当たるワケがないし　楽しみを買うってやつです　阪神百貨店のイカ焼きを持ち帰りたく　後ろ髪引かれましたが　でもなぁ　帰り地下鉄車内で匂うやろなぁで断念　

18時35分　今日は万博最終日　結構我が家は離れているのですが聞こえるのです　見えるのです　ルミックスTZ99は使えます　LAST花火　ドドーン　日により音量が違います　今日は音量少な目　ただ空気が澄んでて綺麗に撮れました　明日から万博ロスの方が溢れるだろうな　私は3回の参加でした　子供の頃、千里の万博の記憶が希薄だったので　しっかり歩いて記憶にとどめました　ありがとう万博　ありがとうOSAKA

先週健康記録(月～日)

ノンアルデー4　チャリ通勤5　ウォーキング1　サーフィン1　ダンベル4　入浴6　平均血圧122/81/59

8末～9末　ひと月で体重が70→66.4　へぇ～下がるなぁでしたが　以降2週間67前後に後退　気長にやります

10.08 8時～9時位が良かったかな

6時15分着

満潮　波は膝

残るか難波江　朝から出来るか磯ノ浦　迷えば近場を選択するのが常で　＆　遠浅　膝～腿のクオリティがお気に入りなので　これから引きと共に上がってくるでしょう　7時から入水

周期10～が炸裂するまでがホビー部　私の時間　なかなかのセット間でほぼ疲れず　膝→膝腿→腿腰　mellow sizeを楽しめました　上がってみたら【混み】表示でしたが入水中　全く混雑感なく広々と平日サーフィンを満喫出来ました　size up と共にダンパ傾向でしたがこのsizeですので精神的ダメージ(;_;)も無く　どっかんブレイク迄の斜面を楽しめ　パドルも今日は走りました　good

ほぼいつものパネル前　早いうちはオフ風が入るとチト寒かったですが陽が差せばやや暑の初夏サーフィン　感覚2時間は超えたなぁ　脱水は10時前　3時間近く入っていました　それだけセット間があったってことでしょうね

これからも車共々　主 意欲の有るうちは付き合って下さいな

少し効果が？

今日6日は建物の電気設備点検があり共用部の電気及び　専有部分の一部電気設備が13時から90分使えない　海も考慮したが和歌山は未だ　日本海は風で断念　歩くことに　10月に入って秋の気候になってきたが今朝は蒸し暑かった

雲間から時に差し込む日差しの熱量はまぁまぁでジリジリ腿を焼くよう

いつもの4周1時間　歩きだすと臀部・脛外の痛みは緩和するが終了と共にじわじわと　梨状筋？神経損傷？ホンマに何やろなぁ 1時間程度が適切　過運動は痛みが増すので自分基準を超えないように　血行改善で入浴も続けているが効果はなかなか現れない　ウォーキングコース道中にあるジムは　我ながらいつ行くのだろう(^^)　行く前ずぼら継続中　今日もポツポツきのこが　醤油網焼きをイメージ　歩くのはやっぱ外がいい

　　

熊にあげたい位ドングリもぐっすり落ちていました　

先週健康記録(月～日)

ノンアルデー5　チャリ通勤3　ウォーキング1　ダンベル5　入浴6　平均血圧118/78/61

8月末

9月末

標準体重は60.6(←私見 薄い)とのことだが　ダンベルで筋肉が増えていくのでこれは無理だろう　63位が適当じゃないかな　本丸はLDLコレステロール190　暫く運動を続けて血液検査に行ってみよう

三田へ

23日秋分の日　義両親の墓参りに三田へ　永沢寺

こちらは春～GW初夏にかけて花菖蒲や芝桜で有名です　その時期は観光バスも入り細い道での入れ違い渋滞も珍しくありません　所々墓仕舞の区画が現れ歳月を感じます　近日義弟家が参ったのか雑草も除かれ花が生けてありました　改めて水洗い清掃　花を整理して合掌　安らかな眠りを祈りました　10時半

いつの頃からか峠道からふいに車が左折　こんな処にお店があるのか　小さな手作りサインがあるだけ　普通は気付かず通り過ぎます　発見以降　法事以外は峠の茶屋『一軒家』さんに立ち寄ることが恒例となりました　藁葺き屋根の古民家です

私達は3組目でオープンを待つ　墓参りの方が殆どですがバイクや自転車　ツーリングの方も訪れます　日本の原風景とゆうか　田舎や故郷のない私は尚更　心が静まります

　

茶蕎麦のセットを注文　かかったネギとカイワレが薬味の役目を　旨みを引き締めます　　

茶蕎麦には温玉　最後　出汁と共にすすりました (^^)

凝った作りのおにぎり

きなこの中には中サイズ　腰のしっかりしたわらび餅

1300円　この雰囲気で良心設定です　蕎麦は大盛りメニューがあります　丁度小腹のすく頃　ペロリと頂きました　お店を出る頃にはウェイティングが　早く来てよかった

帰路西宮北インターまで一般道～176を少々走りましたが　お店はポツポツ変わっていますね　屋号不詳の焼肉屋さんや以前よく立ち寄ったサンマルクカフェはいつ退店したのか　考えることに特に意味はないか　万物　時のうつろいから逃れられないってことだ

先週健康記録(月～日)

ノンアルデー5　チャリ通勤3　サーフィン2　入浴・ダンベル7　平均血圧126/87/63

来週から軽ダンベルは2勤1休にしよう　休みがないのは筋肉育成に障害のようだ　そして　どうやら　どうやら　10年前に3年程難儀した尋常性疣贅が蠢動している　痛い　前と同じ箇所　右足の裏　まだ表面化していない　ヒトパピローマウィルス　執念深い