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2022年3月脊柱管狭窄症手術(内視鏡) 残存痛有り 相応の年齢にも達し気疲れの多い営業職を卒業しました 焦らず寛解を目指します 前職記事はアメブロ歴として置いておきます 今後はシニアの趣味日常の記録 どうぞ宜しく願います

丹後or和歌山どっちしよ sukaダメージの塩梅で南にしました 早朝出ましたら下道でも2時間弱目 コンビニ休憩で地に足が付かないふわふわ症状は今回無く ようやくサーファーリズムになってきたかな 7時着 先着は4台程度 チラ見で即Uターンの方もいらっしゃったでしょう 悲しい概況でしたが2時間掛けて来てます フラット以外は入ります

 

潮が引けばもーちょい上がるかも・・からの7時半~10時

 

あら~案外入ったな テトラに10名 私は西磯 1名~3名 漕いで立ってかすかに滑れての繰り返しですが 寒からずの曇り空 小波ながら無風・面ツルモメント多々有り オイルを張ったような鏡面は幻想的でもありました こんな日もあるからatariの喜びも格別なわけで 平日・貸し切り同様 これだけでも幸せなことです 11時撤収

 

あっ!帰路立ち寄りました 前職他社の先輩が『安かったから買ったんよ~』『残りの人生楽しみたいし』釣り・素潜りを趣味とするネイチャーボーイ 購入後こつこつDIYを重ねているとか 思考がアバンギャルド 素敵です 海岸沿いモナコニースの別荘を訪ねてみました

 

2階建て車庫付き ファサードは白塗装の最中かな 記念撮影と共にLINE通話『機会が合えば皆で生ビールやりましょう』とのこと 楽しみがひとつ増えました

 

5月6日の64回目(11月~)をもってwalkingは残念ながら中断しております 現在 脊柱管狭窄症術後26ケ月目 定番の残存痛(右の臀部・尻下・脹ら脛外側)が2ケ月程前から痛みが増してきましてこりゃ無理禁と判断しました walkingは血圧の乱れ・手術の前後を除き2020年12月から 当初は結構ハードにやっていてそれが目的ではなかったのですが半年で69→61.5kg迄落とした程で 今から思うと脊柱管狭窄症とは別個 歩き過ぎに因る痛みかなぁとも 先日『歩き方に癖があるんじゃないですか』的アドバイスも頂きました 検証はしておりませんがいずれにしても痛みが引くまでwalkingは休憩

 

GW前から心斎橋/馴染みの整形外科に4回通院(別途マッサージ1回)共に身体張ってますねぇ 固いですねぇ(筋肉が固いのは決して悪いことでは無いとのご意見も)評価 自由診療に関してはネット調べ【神の手】だらけ且つ高額ですから悩ましい 行くなら此処とは決めましたが今は保険治療優先です 気になってたこのマッサージガン 買ってみました 13日着荷

 

 

マイトレックス 良い 5段階のレベル1~2で使っていますが首・肩・背中は、当てる箇所当てる箇所痒くなり血行が良くなっているのを如実に感じます メインの臀部・脹ら脛外側は明らかな変化は感じませんが 準備も用意もなく手軽ですから1日上・下半身各10分位は続けれそう

 

地元の市民プールが3年前に大改修しているのを先日知り これはラッキー walkingの代替運動を楽しみにしております 症状の悪化に落ち込んではいけません 治す・治せるとゆう希望を片隅に既に2年 この痛みと付き合っていくとゆうステージに昇格?したなぁと実感 仕事も出来ます 海にも行けます 自棄になってはいけません 多少でも痛みが緩和出来たらなぁでOKです 19時過ぎ 日が長くなりました

 

13日夕焼け

 

14日夕焼け

 

 

今日15日は心斎橋に出たついでに一心寺にお参りに 少々雨に打たれましたが気候がいいので気にならず 手を合わせ心清涼

 

18日夕焼け

 

23日夕焼け

 

コナミストの私ですが流石にもう少し欲しかった GWに寝過ぎたのか前夜さっぱり眠れず そのまま4時位に出発していれば良かったです 早朝~9時位迄は膝~腿有りましたから 到着は10時 波は終わってましたが汗ロングなら乗れます

 

それなりの長乗りも楽しめました

 

10時半から休憩挟み2時間半 3mmジャージが丁度良く暑からず寒からず 貸し切りまったり 牧歌的なひとときを過ごせました

 

 

後半は風が入ってグダグダでしたが待てばこの程度のセットが入り 小波ながらも選り取り見取り

 

最初の90分で術後残存の坐骨神経痛 右の殿部・脛外にいつもの痛みが 以降痛みを抱えながら 今日は迷ったんですよね 中途半端に寝て起きて 頭はボヤ~っとしてたし 整形外科リハビリに行こうかと あっ!元祖スー銭『清児の湯』勿論天然温泉です 此処がありました

 

電気風呂も有るし数種のジェットバスの威力はクラッシャー級やし 今日炭酸泉は女子湯で残念でしたが帰路身体をほぐせました フラットno surfでなければOK 痛みの調子を見ながら休日はロングボード 明日への活力です ではまた次回 (^^) 

今日の歩数は

 

 

62回目(11月~)は約1時間7,704歩 9時過ぎ遅めに出ましたが気候も良くジョガー・ウォーカー・キャンパー多数 公園は賑わっていました 脊柱管狭窄症 術後26ケ月に入りました 右の定番痛(坐骨神経痛)は健在 痛み指数は殿部3 尻下4 脛外4 最近酷くなった両足裏の砂踏む感は5かなぁ 前回ウォーキングは痛みで3回休憩汗しましたが今日は1回ですみました 痛みがキツくなった4月後半から整形外科リハビリに3回通院 自宅近所にも多数整形外科はありますがどこも電気のみ 心斎橋の医院は牽引と10分とは言えきつめ手技がメニューに 有り難い 電車乗って行く甲斐があります 別途マッサージも行きました どちも『カタカタのバリバリですねぇ』と驚かれておりました 凝っている自覚症状が無いんですよねぇ ほぐした効果が出てきたのかな 凝りも痛みの因の一つであることは確実です

 

ここ歩けます?私のウォーキングコースに2箇所あるのですが 以前は気にも留めなかった【ツボ石】と言うのでしょうか

 

これが全くダメで鉄柵を持たないと歩けないんです どのプレートも鉄柵無しでは歩けなかったです

 

鉄柵を持って直立 プレートで足踏み数回 終えるとシューズが緩くなります 浮腫んでいたのかなぁ

 

前回ウォーキングからストレッチと共に加えました 自宅にて、以前ブルブルが有ったので相方に『ブルブル未だあるぅ?ほったぁ?』『有るよ~』って出てきたのがコレ えっ コレちゃうやん 初めて見ました 相方は昔からポチリ癖があります

 

フットエナジーって名称らしいです 私のものは【pro】が無いので旧型かもしれません 取説無し ネットでは割と紹介されていますが何に効くのか今一つわからない怪しさが有ります 低・中周波が3モードでブレンド 強さは10段階 今1で使っていますが1でコレ!!って位かなり強いです 危うさも有ります 1日10分折角有るので使っています 

 

北は波無し 南は6日有るけどオンショア且つ激混みやし 波の有る東のメジャーポイントは片道220 私にはキツイ 只今尻下に痛みはあれど意気軒昂です

 

 

 

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閑職とは言え労働って疲れますね 内臓疾患的なダルさを感じつつ下道3時間 調子悪い帰ろかなぁ 休憩のコンビニでは地に足が付かずフワフワしてるし 若き日のように入ったらシャキっとするわ・・とてもそのように思えない これが高齢者なんだよなぁ 此処まで来たら取り敢えず到着を目指そう 入れなかったら写真家になろう 9時半入水 いいですねぇ 疲れを忘れました 優しい波です いつもの西磯東 最も波数が少ない場所ですがすいているのが一番 いい感じのインターバルで【整いました!】の頃にまた新しい波が 貸し切りを堪能出来ました

 

 

 

 

 

小腹がすいたので一旦休憩 まだやってるかタバコとおにぎりを頬張っていましたらSWさんが到着 来はる思ってました 雑談を交え再度入水 恐るべし76 欲しくなりましたねぇ 時に並んで時に各々のポジションで サーフィンならではの代え難いモメント 私は小1時間で脱水 今日は3時間弱 帰りがけビーチを覗くと貪欲に波を追続けるSWさんの姿に感服 波は終日有りますねぇ 夕方マジックでsize up があったりして 良い日でした

 

 

【痛みと痺れ】

3月13日2年検診の頃から残存痛がキツく様子を見ていたのですが現在 脊柱管狭窄症術後25ケ月 術後最も悪い状態に感じます 右の坐骨神経痛は臀部3点(痛み指数)・尻下腿上5点・脛外側5点(深部に鉄杭が刺さっているような で、此処は痛みがないのでしょうがないかと半ば諦めていた両足裏の痺れ(砂を踏んでいる感覚・靴の中砂まみれ)は足の甲まできました 以前執刀医に痺れ緩和の薬を貰いましたが効かなかったし MRI等画像では異常無いって言うし 3時間入っといてなんですが 困った汗

 

いつまで出来るか今後も休日はロングボードを楽しみたい 新御~御堂筋~R26の一本道 信号多いのが難ですが100km未満でこの波に当たれたら またよろしくです 感謝