ロートルは2日後に疲れが出る サーフィン後の修復スタートが遅い 久し振りに昼寝爆睡が出来た 深い眠りでぐっすり 夕刻からは心身実に心地良い 今日は疲れと湿気を含んだ重ダルイ気候だったのでウォーキング サボる？否 楽な方に逃げてはいけない 1時間びっしょり汗をかく(下半身は何処？珍しい写真)
千里中央公園 9時から常連さんも数名 走られ歩かれ励みになります 臀部・脛外の常痛が増し嫌な感じもありましたが大事に至らなそうでサクサクと
〆はロッテのラクトアイスで一服の清涼
昨日届いていた健康診断の結果を見る アチャー
要医療が1箇所 出るなら此処だろうと予想していたLDLコレステロールでした 基準値を大幅に上回った1年前を更新し大台手前に HDLとのコレステロール比は3を突破していました これは動脈硬化が進行し既に血栓がで出来ている可能性大 心臓･脳がいつプツンと来てもおかしくない状態 通院すれば薬が出るでしょう ただ血糖・血圧(家庭血圧重視)･肝機能は正常で自己努力で軽減してみようと思ってます 栄養バランス・運動は問題無いと思っている 思い当たるフシは生活習慣→【喫煙】に努力を集中しようと まだ昭和をやっていますんで 痛んだ血管・臓器修復の為、肝臓から多量にLDLコレステロールが生成されているのでしょう 肝臓に感謝 肝機能が元気な内に手を打ってみます 依存や副作用懸念のある投薬はその結果を見てからでも
来週北は
残るかな ♨ 明日からの勤務に備えよう
