マーク・マグワイアという選手 バッティング編
写真1に見られるような割れる動き
(動こうとした方向と反対側に動く事によって、大きな力を得ようとする)
は、プロ野球選手なら 誰もが必ず使っている技術なのですが、
それほど顕著に行っているようには、見えません。
写真1
やはり、バットを振れと言われれば、
写真2の動き
(相対速度をあげて大きな力を出す)
に普通はなるでしょう。
写真2
では、どのような練習をすればこの割れを実感できるでしょうか？
皆さんは、セントルイスカージナルスのマーク・マグワイア選手を覚えていますか？
1998年に、サミー・ソーサ選手と本塁打王争いを演じ、
最終的に1シーズン70本の当時の新記録を達成した選手です。
その打球速度は凄まじく
木田優夫選手（デトロイト・タイガース、シアトル・マリナーズ等）曰く
「マグワイアが打席に入るたびに、危険なので3塁コーチがフェンス際まで避難するほどだった」
そうです。
私は、この動きが究極の割れを作り、
コーチを非難させるほどの打球速度と飛距離
を生み出すヒントだと考えています。
（ブログを引越したため、過去の記事を掲載しています。記事：2008.10.02)
【 腰痛ベルト•腰痛コルセットならバックインパクト 】
(動こうとした方向と反対側に動く事によって、大きな力を得ようとする)
は、プロ野球選手なら 誰もが必ず使っている技術なのですが、
それほど顕著に行っているようには、見えません。
写真1やはり、バットを振れと言われれば、
写真2の動き
(相対速度をあげて大きな力を出す)
に普通はなるでしょう。
写真2では、どのような練習をすればこの割れを実感できるでしょうか？
皆さんは、セントルイスカージナルスのマーク・マグワイア選手を覚えていますか？
1998年に、サミー・ソーサ選手と本塁打王争いを演じ、
最終的に1シーズン70本の当時の新記録を達成した選手です。
その打球速度は凄まじく
木田優夫選手（デトロイト・タイガース、シアトル・マリナーズ等）曰く
「マグワイアが打席に入るたびに、危険なので3塁コーチがフェンス際まで避難するほどだった」
そうです。
私は、この動きが究極の割れを作り、
コーチを非難させるほどの打球速度と飛距離
を生み出すヒントだと考えています。
（ブログを引越したため、過去の記事を掲載しています。記事：2008.10.02)
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バッティングの加速 バッティング編
人が、速く動くもしくは、大きな力を出そうとする時に、
頻繁に用いる方法は助走です。
フィールド競技における走り幅跳びや、走り高跳びに見られるように、
あらかじめ、力を出したい方向に加速しておいて、
そのスピードの上に次のスピードを乗せるやり方です。
要するに、相対速度をあげて大きな力を出そうとするやり方です。
写真1がまさしくその考え方に則った方法です。
あらかじめ下半身を動かしてその上にスウィングスピードを乗せて加速させています。
もう一つの方法が、私が何度も話しているプライオメトリックに力を出す方法です。
ここで、おさらいです。プライオメトリックスとは？
急激なスピードで筋・腱が引き伸ばされその後収縮すると、
通常よりも過度に筋力を発揮する(筋の伸張反射)ことです。
詳しくは、重要な要素1を参照してください。
その力を使おうとしている動きが写真2の方法です。
要するに、反動を使う動きです。
動こうとした方向と反対側に動く事によって、
大きな力を得ようとします。
バッティングにおいて見落としてはいけない動作は、
初期スピードに乗せることではなく、反動を使う事なのです。
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頻繁に用いる方法は助走です。
フィールド競技における走り幅跳びや、走り高跳びに見られるように、
あらかじめ、力を出したい方向に加速しておいて、
そのスピードの上に次のスピードを乗せるやり方です。
要するに、相対速度をあげて大きな力を出そうとするやり方です。
写真1がまさしくその考え方に則った方法です。
あらかじめ下半身を動かしてその上にスウィングスピードを乗せて加速させています。
もう一つの方法が、私が何度も話しているプライオメトリックに力を出す方法です。
ここで、おさらいです。プライオメトリックスとは？
急激なスピードで筋・腱が引き伸ばされその後収縮すると、
通常よりも過度に筋力を発揮する(筋の伸張反射)ことです。
詳しくは、重要な要素1を参照してください。
その力を使おうとしている動きが写真2の方法です。
要するに、反動を使う動きです。
動こうとした方向と反対側に動く事によって、
大きな力を得ようとします。
バッティングにおいて見落としてはいけない動作は、
初期スピードに乗せることではなく、反動を使う事なのです。
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最初から違う バッティング編
私が、子供のバッティングを見て思う事は、
プロのバッティング動作とは一番最初の動作から違うという事です。
写真1
大多数の野球をしている子供は、ボールを打ちにいくとき、
写真1のようなステップ位置とグリップ位置関係になります。
写真2
しかし、プロ選手が打ちにいくときは、
写真2のようなステップ位置とグリップ位置関係になります。
写真1は、打ちにいこうとステップした時、
グリップが、前に出てきていてバットはすでに寝ています。
写真2は、打ちにいこうとステップしているにも関わらず、
グリップは、キャッチャー方向にありバットは立っています。
なぜこのようなことになるのでしょう？
これは、ピッチング編でも何度も出てきた
プライオメトリックスと関係があるのです。
やはり、大きな力を出すにはこれは避けては通れない道なのです。
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プロのバッティング動作とは一番最初の動作から違うという事です。
写真1
大多数の野球をしている子供は、ボールを打ちにいくとき、
写真1のようなステップ位置とグリップ位置関係になります。
写真2
しかし、プロ選手が打ちにいくときは、
写真2のようなステップ位置とグリップ位置関係になります。
写真1は、打ちにいこうとステップした時、
グリップが、前に出てきていてバットはすでに寝ています。
写真2は、打ちにいこうとステップしているにも関わらず、
グリップは、キャッチャー方向にありバットは立っています。
なぜこのようなことになるのでしょう？
これは、ピッチング編でも何度も出てきた
プライオメトリックスと関係があるのです。
やはり、大きな力を出すにはこれは避けては通れない道なのです。
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バッティングの常識 バッティング編
バッティング編になりましたが、
ピッチング以上にバッティングのほうが技術的に、
勘違いされている部分が多いと思います。
どの打ち方が正しいと言っているのではなく、
プロ選手の打ち方を紹介しようと思っています。
次回から、紹介していく技術を聞くと
9割以上の人が、最初から違っていたんだと気付くと思います。
しかし、意識してバットを振らない限り、
9割以上の人のスイングが当たり前の動きだと思います。
プロ選手は、当たり前でない動きを、
誰にも教わらずに行っているのです。
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ピッチング以上にバッティングのほうが技術的に、
勘違いされている部分が多いと思います。
どの打ち方が正しいと言っているのではなく、
プロ選手の打ち方を紹介しようと思っています。
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9割以上の人が、最初から違っていたんだと気付くと思います。
しかし、意識してバットを振らない限り、
9割以上の人のスイングが当たり前の動きだと思います。
プロ選手は、当たり前でない動きを、
誰にも教わらずに行っているのです。
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木か金属か？ バッティング編
バッティング技術の話の前に、道具について考えて見ましょう。
単純に、バットは木製を選ぶべきか？金属製を選ぶべきか？です。
アメリカのアリゾナ大学の研究によると、
打撃の中心は、木製・金属製両者とも先端から20センチくらいの所だそうです。
ただ、金属製には、打てるポイントに数センチの幅があるそうですが、
木製は22センチぐらいのところ1ポイントだけだそうです。
金属製の方が広い範囲でボールをとらえられるため、
好まれて使われています。
また、芯をはずしても手に衝撃が少ないため、
上手く打てた感じがあり、気持ちよく使えるでしょう。
しかし、バッティングは、ポイントでとらえるものだと考え練習する人にとっては、
感触が曖昧なため金属製は向かないと思います。
木製のほうが適していると考えられます。
飛距離については、芯に当たりさえすれば、
どちらも変わらないと私は思っていますし、
私が関わった選手もそのように言っていました。
また、芯を外しても金属製より衝撃が小さいことが木製の特徴であり、
この事はバッティングにおいて重要な細かいタッチを
養うのにも向いていると思います。
最初から木製バットで私が教えていた選手は、
高校で金属を使用するように言われたとき、
当たった瞬間の玉離れが金属製は早すぎて、
コントロールしづらいともらしていました。
余談ですが、この選手は中学時代は私が個人的に教えていただけで、
学校ではテニス部に所属していました。
もちろん、少年野球などにも所属していません。
しかし、高校に入ってからは経験者を差し置き、
1年生からレギュラーになり、2年生の春にレギュラーで甲子園も出場しています。
私は、バッティングは華麗なものだと信じています。
芯をはずして、ゴツッという音と共にヒットになるバッティングは
ちょっと違う気がします。
さて、このブログを読んで練習してみようと思っている皆さんは、
金属製、木製、どちらのバットで練習しますか？
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単純に、バットは木製を選ぶべきか？金属製を選ぶべきか？です。
アメリカのアリゾナ大学の研究によると、
打撃の中心は、木製・金属製両者とも先端から20センチくらいの所だそうです。
ただ、金属製には、打てるポイントに数センチの幅があるそうですが、
木製は22センチぐらいのところ1ポイントだけだそうです。
金属製の方が広い範囲でボールをとらえられるため、
好まれて使われています。
また、芯をはずしても手に衝撃が少ないため、
上手く打てた感じがあり、気持ちよく使えるでしょう。
しかし、バッティングは、ポイントでとらえるものだと考え練習する人にとっては、
感触が曖昧なため金属製は向かないと思います。
木製のほうが適していると考えられます。
飛距離については、芯に当たりさえすれば、
どちらも変わらないと私は思っていますし、
私が関わった選手もそのように言っていました。
また、芯を外しても金属製より衝撃が小さいことが木製の特徴であり、
この事はバッティングにおいて重要な細かいタッチを
養うのにも向いていると思います。
最初から木製バットで私が教えていた選手は、
高校で金属を使用するように言われたとき、
当たった瞬間の玉離れが金属製は早すぎて、
コントロールしづらいともらしていました。
余談ですが、この選手は中学時代は私が個人的に教えていただけで、
学校ではテニス部に所属していました。
もちろん、少年野球などにも所属していません。
しかし、高校に入ってからは経験者を差し置き、
1年生からレギュラーになり、2年生の春にレギュラーで甲子園も出場しています。
私は、バッティングは華麗なものだと信じています。
芯をはずして、ゴツッという音と共にヒットになるバッティングは
ちょっと違う気がします。
さて、このブログを読んで練習してみようと思っている皆さんは、
金属製、木製、どちらのバットで練習しますか？
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