毎日やってる事。

･ｽｸﾜｯﾄ20回
･腹筋10～20回
･腕振り(ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを持って)
･脚のｽﾄﾚｯﾁ(開脚、伸ばしなど)
･お尻ｽﾄﾚｯﾁ(脚を後ろに伸ばしながら上げる)


↑↑欠かせないです。やらないとｽｯｷﾘしないです(^_^;)

あと私は便秘が酷く最近ずっと便秘薬で出してます。
これが癖になりつつあり自然に出なくなりそうで怖いです…


　　　現在の体重
　　　　56.3㎏

6/15 夜

今日の運動
◆ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
◆縄跳び(前跳び)150回位


んで今日の夜はﾃﾞﾆｰｽﾞでご飯♪
●ｲｶと青じそのたらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ344㌍
●ｺﾌﾞ料理長のまかないｻﾗﾀﾞ234㌍
●季節の果実ﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝﾊﾟﾌｪ？380㌍


あ～ｶﾛﾘｰすげぇ。
今日１日ﾄｰﾀﾙで2000越えたな(ToT)

気持ち悪い…吐きたい

6/15 間食

●納豆巻き3つ
●ごまだれ団子2つ
●焼き芋少し
●ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺﾚｰﾄｸﾘｽﾌﾟ10粒位


食べ過ぎですね。
夜は友達とご飯行きます(≧∇≦)
食べ過ぎないように気をつけます!!


只今ｳｫｰｷﾝｸﾞ中♪