毎日やってる事。

･ｽｸﾜｯﾄ20回
･腹筋10～20回
･腕振り(ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを持って)
･脚のｽﾄﾚｯﾁ(開脚、伸ばしなど)
･お尻ｽﾄﾚｯﾁ(脚を後ろに伸ばしながら上げる)


↑↑欠かせないです。やらないとｽｯｷﾘしないです(^_^;)

あと私は便秘が酷く最近ずっと便秘薬で出してます。
これが癖になりつつあり自然に出なくなりそうで怖いです…


　　　現在の体重
　　　　56.3㎏