6/17 現在の体重

　　　現在の体重
　　　　56.5㎏



最近食べ過ぎが続いていて増えてます…
ﾎﾝﾄは56.8㎏だったけど風呂に入って汗かいて-300g減りました。


やっぱりご飯は敵だ!!お菓子も。
でも甘いもの大好きだしお菓子大好き♪




でも食べたら太る…
　　　↓
だから食べない
　　　↓
ｽﾄﾚｽたまる
　　　↓
過食でﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ



いつもこのﾊﾟﾀｰﾝで太ります(・_・)
だから今回はお菓子など適度に食べてました!!


が…


一度外食行ったり一食をたくさん食べたりするとﾄﾞﾝﾄﾞﾝ食べたくなります。
わかっているけど…



長く語ってしまったけどとにかく!!55㎏まで落としたいと思います★



ﾀﾞｲｴｯﾄしてる皆さん!!頑張りましょう～♪

6/17 夜

●ｻﾗﾀﾞ
●ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄｱﾛｴ128㌍
●ﾌﾟﾙｰﾝ2粒
●ﾁｮｺﾚｰﾄ
●黒糖ﾄﾞｰﾅﾂ棒
●ﾋﾟｭｱﾗﾙｸﾞﾐ
●水


ごちそうさまでした

6/17 朝 昼

朝
●ｺｰﾝﾌﾚｰｸ少し
●ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ
●水

昼


●豚丼
●野菜ｽｰﾌﾟ
●蒸しｶﾎﾞﾁｬ
●ﾌﾟﾘﾝﾀﾙﾄ
●紅茶


昨日も今日もご飯食べてるな…


ﾌﾟﾘﾝﾀﾙﾄはﾀﾙﾄがｻｸｻｸでおいしかった♪
また甘いの食べちゃった…


ごちそうさまでした