こんにちは、くろべめぐみです^^
そこまでお腹空いてないし、ちょこっとだけ食べたい！
しかも「パンを食べたい」なんてことありませんか？！
そんなときの食べ方をご紹介します。
わたしの朝食です。
少し前から流行っているオーツ麦で作った蒸しパンです。
果物と一緒にいただきました。
いちごがあったら色もキレイで嬉しかったな♡笑
パンを食べるよりは、バターや砂糖も使いませんし、カロリーも低くて美味しくいただけるというメリットがあります。
また、食物繊維が豊富だったり、タンパク質が取れるんですよね。
基本的にはわたしはご飯を食べますが、パンを食べたい！でもパンは家にないし、太らないか心配。
この蒸しパンならすぐに作れて楽チン。
今回は豆乳＋バナナ＋ココアで作りました。が糖質が気になる方ように次回は違うアレンジにしますね。
お子様のおやつにも蒸しパン（スナック菓子やらチョコ・グミ等より）オススメですよ♪
罪悪感にもならず、食べたいものを食べられることこれって幸せですよね♡
ダイエットは我慢をしているとリバウンドが来ます。
食べたいものを消化しやすい形に工夫していきましょうね♪
こんにちは、くろべめぐみです^^
こちらは、今日の昼食です。
生野菜は基本的にモリモリ食べたいので、タッパーに食べやすいサイズにちぎって置いてあります^^
いたむのが早いですが、切る手間もいらずにすぐ取り出せて便利ですよ。
家族で食べると３日くらいで無くなるので、全然大丈夫です。
しかも、カット野菜よりずっと美味しいです^^b
おからも買っておくと、混ぜるだけですぐできて、マヨネーズをかなり減らせます。
糖質も油も減らせるヘルシーポテサラ風になりますよ。
卵は栄養価がとっても高いので、毎日食べたいですね。
いろんな使い方があるので楽しめますよね。
料理が苦手なわたし。
レパートリーも少ないのですが、冷蔵庫の残りで何が作れるかいつも楽しんでいます♪（ほぼ、蒸し野菜です笑）
皆さまもいろんな工夫でぜひ楽しんでみてくださいね♡
【お悩み】
足が太くなってしまい着れるものがどんどん無くなっていく。
疲れが抜けないのをどうにかしたい！
揚げ物が以前は我慢できたのに、やめられない。
【ビフォーアフター】
ウエスト ７２cm→７０.２cm
ー１.８cm
下腹 ９３.７cm→９０.７cm
ー３.０cm
太もも ６０.３cm →５８.２cm
ー２.１cm
【感想】
きのう の夕食です。
時間をかけたくない人にも、（わたしのように料理が苦手な人にも）手間なく満腹♡になれますよ。
今まで温野菜（蒸し）は百均のものを使っていたのですが、セイロを買ったら美味し過ぎて戻れなくなりました。
ぜひ、まだ持ってない方はオススメですよ♪
野菜も。魚も。お肉も。めちゃウマです！
火を通す時間を変えた方が良いものもあるのかもしれませんが、ズボラなわたしはそのまんまです。
それでも、十分美味しいですよ♪
「茶碗蒸し」を子供たちにずっとお願いされていたのですが、やっと作りました。
手作り、めちゃ美味しいしい♡ですね。
茶碗蒸し用の器を買いたいくらいです。笑
皆さん、持っていますか〜？！
