こんにちは、くろべめぐみです^ ^
わたしの今日の昼食です。
実家で仕事の時はいつも母が作ってくれます。^^
母もわたし同様、最近特に作るのが面倒なようで、お惣菜や、カット野菜などが増えました。
「作ってもらって悪いな〜と思いながら全部食べて罪悪感になる！」
そんな経験ありませんか？！
でも、そのままでは痩せません！よ。
残すのはもったいないし、悪いですよね。
そんな時わたしがどうしているか、今日はお伝えしますね。
量にしても、内容にしても、「食べたい」と思えないものはいただかない方が良いです。
そんな時わたしはこんな風に母に伝えます。
「ごめんねぇ。ちょっと多いから、夕飯（明日の分）にもらって行っていい？」
波風立たせず、食べないこれがダイエットの秘訣です👍
実は「ダイエットしてるよ」って伝えてた方が協力してくれることもありますので
あなたの一番良い方法を見つけてみてくださいね♪
ダイエットを一人で成功させることって結構難しいです。
文句を言われたような気がしたとしても、身近な人ほどあなたの味方です。
甘え上手になって、食べたいものを作ってもらいましょ♡
普通のお雑煮って何の野菜で作るのでしょう？！
うちの母は大根だけで作ってくれてたので、正解がよくわかりません＾＾；
わたしの場合は、結構野菜盛りだくさんで作っています。
今回は、大根、人参、白菜、しいたけ、みつば（せりがなかったので）、かまぼこで作りました。
体は温まりますし、いろんな食感を楽しめて、お餅をいっぱい食べたなくても満足しますよ♡
こんにちは、くろべめぐみです^^
これ、な〜んだ！
最近では良く見かけるようになったスウィーティーです。
見た目はグレープフルーツと似ているのに、めちゃくちゃ甘くて最初に食べた時は本当に衝撃だったのを覚えています。
きのうの夜はお鍋と決まっていたので、野菜はとれるので食前にこちらをいただきました♡
＜豆乳鍋＞
美味しそうな魚貝がセットになって売っていました。
スーパーでも鍋シーズンはこんなものがあるので、面倒くさがりなわたしも時短で楽チンです♪
白菜を入れ過ぎて全魚貝が入りきりませんでした。笑
冬はもう鍋がいいですよね。
奉行でなければ火を通すだけで食べられますし（美味しさを追求するなら時間など変えないとダメですよね汗）
色々食べられるのが嬉しいですよね♪
お腹いっぱい食べても胃腸にも優しいですしね。
割と大きめの器に２杯と雑炊もしっかりいただきました。
一人では鍋は難しいと思っている方もいらっしゃると思うのですが、最近は一人用の鍋も売っています。
一人暮らしだったり、家族と食事時間が違う場合なんかも一人用の鍋はめちゃくちゃ便利ですよね。
わたしは一人ランチで結構使います。
この時は豚で作りました。
小さな工夫がダイエット成功につながります。
あなたの工夫も聞かせてくださいね♪
●生野菜とアボカドのサラダ
ドレッシングはオリーブオイル＋レモン＋塩でめちゃ美味しい
●たらこ卵焼き
●粕漬け赤魚
粕床があると便利ですね♡
●ひじきの煮物
甘さ控えめに作りました
●味噌汁＋ご飯
ダイエット中ご飯は抜いた方が良いている方もいると思いますが、当サロンでは食べていただいていますよ♪
こんなところでしょうか。
難しいことはできませんが、それでも大丈夫。
どんなところで行き詰まっていますか。
あなたのお悩みお気軽にお話くださいね♪
