こんにちは、くろべめぐみです^ ^
年末からのイベント続きに
「増えた体重が戻せない（涙）」なんて声も届いています。
イベントは楽しみたい♡甘いものも食べたい！
でも、太りたくない！罪悪感になりたくない！方がお多いと思います^^
私も、せっかくサイズダウンしたお腹周りをキープするために色々試しています。
こちらはおから蒸しパン♡
ほんのりな甘さでフワッフワ出来上がりました。
低糖質で罪悪感なしで食べられますね♪
ちびっ子には甘いチョコはちょっと、、、なんて方にも安心してあげられますよね。
【材料と作り方】 ５個分
おから・・・５０g
ココア・・・１５g
豆乳・・・２００g
卵・・・１個
黒糖・・・３０g
（ラカントやきび糖などお好みで）
１、全部をよく混ぜる
２、マフィンカップに入れる
３、レンジで６００wで５分チン♪
私は小麦を食べると胃が重くなります。
消化に時間がかかるものは、エネルギーを代謝に回せませんので、痩せづらくなります。
そんな時のおからは、めっちゃ重宝しますよ。
暖かいまんまラッピングしてしまい曇ってしまいました。笑
素敵なバレンタインをお過ごしくださいね♪