SCD大作戦26

今日の記録

運動
肩甲骨ストレッチ　30回
ドローイング　10回


食事

朝食
人参ジュース 300ml
コーヒー(カフェインレス)ミルク　1杯

昼食
塩パン　1個
ハニーバターミニクロワッサン　1個
茹で玉子　1/2個
6pチーズ　1個

夕食

鶏手羽ポトフ(手羽２本、人参、キャベツ、玉葱)

チーズリゾット(レトルト)(しめじ、玉葱入り)

チューハイ　グラス1杯

間食
塩煎餅ミニ　5枚
ミルクコーヒー(砂糖)　1杯

お腹の贅肉がすごいよ～😨

だるだるで、流れる流れる💦

これ引き締めるのて、毎日どんだけエクササイズするべきなんだろうか。自宅での運動のみで引き締めるのて、やっぱ年齢的に難しいのかな～?

SCD大作戦25

昨日の記録

運動
ウォーキング　20分
ドローイング　10回

お腹のエクササイズ　20回

食事

朝食
人参ジュース　300ml

昼食
ガストで
海老とカリカリベーコンの温玉シーザーサラダ
ソフトフランスパン(バター)　1個
カフェラテ　1杯
ロイヤルミルクティー　1杯
アイスコーヒー(ミルク、シロップ)　1杯

夕食
鶏ごぼうご飯　1膳
豆腐　1/2丁
棒々鶏
生ハム、きゅうり、キャベツのコールスロー
トマト
ゆでキャベツ

間食

7カフェラテM  1杯

ミルククッキー

ナッツクッキー

各1枚

今日は、サラダ系をよく食べた。

そして夜、ちょっと体重を計ってみようと思い、乗ってみたら50.8㎏。

再度乗り直したら、49.50㎏。

ナンノコッチャ😵💦

どちらが本当なんだろう····と、謎を残したまま、就寝。

翌朝、息子が痰がからむし、息が満足に吸えない、体調が思わしくないと訴えてきたので、出勤準備してたのだけど、このご時世だし、学校へ無理して登校させても、具合が悪くなったら迎えに行かないといけないので、休ませて病院へ。

いきつけの小児科に体重計があったので、計ってみました。

結果、49.24㎏。ここから洋服の重さを差し引いたら、ギり49㎏いくかな

て感じかな。

朝計ったので、昼食、夕食食べたら、戻りそうだけど💦

息子は、診察して貰う頃には、だいぶラクになってたようだけど、去年の冬にも息苦しくなった事があって、少し喘息の疑いがあったので吸入器を出して貰ってて、その残りがあるので、2、3日は吸入してみて下さいとの事でした。

大した事なくて、良かった。😌🍀

SCD大作戦24

昨日の記録

運動
お腹をへこます呼吸法　10回
動画を見ながら、腹筋運動3セット

食事

朝食
ホイップパン　1個
クリームパン　1個

昼食
惣菜パン　1個
アイスカフェラテ(加糖)　1杯

夕食
チャーハン　
トマトとキャベツのサラダ(叙々苑ドレっシング)
チューハイ　1缶
カマンベールチーズ　1切れ

間食
ガレット
フロランタン
クッキー
各1個

6日後には１ヶ月経過するので、体重測定しないと💦

でも、これだけ食べてたら、あんまり結果出ないだろうなぁ～。